Suivi de Mickarun

Le vent c'est tout simplement horrible, t'a l'impression de pas avancer, et en plus ca te met des coup de froid !!! Bonne chance !!!

en fait contre le vent moi j'ai pas l'impression de courir moins vite mais je dois dépenser plus d'énergie pour avoir cette même allure.mais bon c'est perso.
@+

beurk beurk le vent, quelle horreur, bon sauf si tu l'as dans le dos quoi

Je dois faire des 2000 AS21 : des aller-retours, je l'aurai dans le dos si je l'ai eu de face

Pas vent ici, super : séance 4 x 2000 AS21 : des 2km en 9' avec récup' de 3' : je les ai fait sur route avec l'acccéléro et les bornes kilométriques pour repère (le dernier est en faux plat montant : ça calme, j'ai fait les 3 premiers trop vite... mais j'étais bien au niveau puls, je pense qu'à ce moment du plan ce n'est pas très grave - ? -):

au total 1h18 et 13km800 :

1er 2000 : 8'53 -- 174 puls de moy : 86% FCM
2ème 2000 : 8'51 -- 180 puls de moy : 89% FCM
3ème 2000 : 8'52 -- 181 puls de moy : 90% FCM
4ème 2000 : 9'09 -- 180 puls de moy : 89% FCM
Bonnes sensations même si je m'arrache bien sur les 200 derniers mètres du 4ème

Demain footing d'1 heure.

salut Mickarun, belle seance d'As en effet..pour ce qui est du vent, je confirme, c'est penible, surtout si tu dois tenir une allure.j'habitude la capitale du Mistral...alors j'en ai souvent dans les dents:laugh: bon courage pour la suite de ta prepa..