1h31'37 RP à TRC

Ni Hao,

bon le relais du semnon c'est fait ==> 100 km en équipe de 6.
on finit 5/67, donc collectivement une bonne perf ...

de manière plus personnelle , je suis moyennement content de mon relais : 17.3 km, 4'25 de moyenne ...
je voulais faire mieux sans être à bloc mais le profil du cricuit m'a fait très mal, trop de cotes ...
je finis donc 12/67 sur ma partie ....

maintenant place à Tout Rennes Court le 08/10 ...
et la je suis en plein doute sur l'allure à tenir , je pense à suivre le meneur d'allure des 1h30 ... on verra !

bye les runners ...

Une très belle perf collective même !! Bravo Anthony !!
Ca va le faire dans 8j

Bonne fin de prépa pour TRC !

Ni Hao !

comme le titre l'indique record Battu sur semi.

1:31:37.

10 km en 42'07 ==> 4'13 de moyenne en collant aux basques du meneur d'allure 1h30.
15 km en 1h03'38 ==> 4'15 de moyenne meneur d'allure toujours au contact.
21.1 km en 1h31'37 ==> 4'21 de moyenne meneur d'allure loin trop loin ...

Pour résumer , je suis parti trop vite je pense, j'ai suivi le meneur qui a mené un train trop rapide sur le premier 10 ... j'aurais peut etre du gérer autrement.
Après le 1er 10 km, il a ralenti , j'etais toujours dans le coup jusqu'au 14-15 eme km.
J'ai un gros problème psychomoteur pour boire avec un gobelet, je suis obligé de m'arreter complement sinon je n'arrive pas à boire, c'est dingue !
Donc je m'arrete au ravitaillement du 15eme , sucre + eau, et la c'est le début de la fin. Impossible de retrouver le tempo d'avant l'arrêt ...
J'ai checké le chrono, les 1h30 étaient mortes mais pour le record c'etait tjs d'actualité. J'ai donc géré pour ne pas me faire trop mal !

donc je suis un pe déçu mais RP donc c'est positif !

Bravo, superbe ce chrono!!!

Domage pour cette histoire de gobelet par contre

Oui clairement partis trop vite
Un bon meneur d'allure doit être régulier. Si tu visais 1h30, tu aurais du contrôler et te tenir à l'allure cible.
Sinon BRAVO, c'est un RP tout de même

Bravo Anthony pour ce superbe nouveau RP !!
Ce n'est que partie remise pour le sub 1h30