1h31'37 RP à TRC

Dans ce cas sois patient et soigne-toi bien.

Salut Anthony !

Bon désolé de savoir ce qui t'arrive... J'espère que ton médecin du sport va te remettre sur pied rapidement ! Demande lui si tu peux pratiquer une autre activité sportive (vélo ou natation).

Ni Hao !

bon hier j'au vu le doc ...

pas de surprise c'est une tendinopatie au niveau du tendon d'achille ...
2 semaines d'anti-inflammatoire
+10 séances de kine , pour faire partir l'inflammation.
ensuite 4 semaines de "rééducation", protocole de stanish pour solidifié le truc.

coté reprise de la CAP, pas avant fin janvier, et encore 5 mn puis 10 etc ....
si jamais y a encre une gène ben onde choc 6 séances ...

bref je suis pas pret de courir ...

il va falloir faire attention pendant les fetes !
et faire du vélo !

bye les runners

Bon courage à toi et soigne-toi bien.

Il va falloir être patient, bon courage Anthony et ne tente pas le diable en reprenant trop tôt.

Remets toi bien et récupéré bien