1h31'37 RP à TRC

En effet, les ratios sont bien sympas !
Bonne route à toi

Bonne prepa pour Betton!! Ça semble bien commencer!!

Passe un bon réveillon

ketshoo écrit:

Les chronos tremblent déja!

J'avoue que cette course me plairait bien pour essayer d'y faire une perf, mais ce n'est pas vraiment à coté

tu es d'ou ? en région parisienne non ?
c'est un peu loin c'est vrai !

Padawann écrit:

ketshoo écrit:

Les chronos tremblent déja!

J'avoue que cette course me plairait bien pour essayer d'y faire une perf, mais ce n'est pas vraiment à coté

tu es d'ou ? en région parisienne non ?
c'est un peu loin c'est vrai !

Neanmoins J'ai de la famille vers Saint-Cast / Lamballe

Mais de mémoire ça tombe pas trés loin du semi de Paris

ni hao !

dernière sortie de l'année !
EF de 45' avec un temps très très moche, rafales de vent, pluie ...... j'en ai pris plain la tete mais vu les sensations aux tops c'était très agréable au final !
10'-FC<145;10'-FC150;15'-FC155;10'-FC160; venteu !


sinon bilan de l'année 2013 de running ( données Garmin )
1668 km, vitesse moyenne 10.9 km/h,Fcm 161.

ketshoo écrit:

Padawann écrit:

ketshoo écrit:

Les chronos tremblent déja!

J'avoue que cette course me plairait bien pour essayer d'y faire une perf, mais ce n'est pas vraiment à coté

tu es d'ou ? en région parisienne non ?
c'est un peu loin c'est vrai !

J'ai de la famille vers Saint-Cast / Lamballe

si jamais l'envie te prend de venir courir en Bretagne fait moi signe !