1h31'37 RP à TRC

ni hao
grâce aux pluie diluviennes d'hier la température m'a permis de courir dehors, ça fait du bien !

EF<150, 2000 FC155; 2000 FC160;RAC

Bilan : Allure moyenne : 5'58"/km soit 10.04 km/h

Tour 1 - 1.00km : 06:10 (FC Moy 141, Max 151)
Tour 2 - 1.00 : 06:04 (FC Moy 147, Max 151)
Tour 3 - 1.00 : 06:19 (FC Moy 145, Max 151)
Tour 4 - 564m : 03:23 (6'00", FC Moy 149, Max 155)

Tour 5 - 1.00km : 05:39 (FC Moy 155, Max 159)
Tour 6 - 1.00 : 05:59 (FC Moy 156, Max 162)

Tour 7 - 1.00 : 05:37 (FC Moy 163, Max 167)
Tour 8 - 1.00 : 05:35 (FC Moy 163, Max 167)

Tour 9 - 808m : 05:10 (6'24", FC Moy 159

bonnes sensation mais sudation extrême !!!
y avait pas mal d'humidité, j'avais pas pris d'eau avec moi j'ai du écourter la séance dommage !

sinon hier visite du temple au 500 budhas ... visite intéressante et surtout immersion totale dans la "vrai" chine loin ds quartiers chics !

Sympa ton petit séjour en Chine! Au moins tu as des séances qui sortent de l'ordinaire


[mode maman on ]
Sinon prends bien avec toi une bouteille d'eau, avec cette humidité ton corps est déjà mis a rude épreuve.
[mode maman off ]

Bonne continuation et au plaisir de te suivre

Merci pour le partage des photos !!!
La différence culturelle est telle que tu dois halluciné. C'est toujours extraordinaire d'aller courir à l'étranger, et on arrive toujours à croiser d'autres runners.
Amuse toi bien et n'oublie pas les conseils de maman Fabrice : la bouteille d'eau !!
Mila

salut Anthony,

je vois que tu profites bien de ton séjour, continues comme ça et j'espère que tu pourras encore faire quelques sorties en exterieur.

A++

ni hao !
tjs de fortes chaleurs ici avec du 40°C ...
donc cette semaien c'était tapis, tapis et tapis !

j'ai testéune séance "hills" du tapis, bien sympa j'ai fais le niveau 10/20 avec une vitesse de 10 km/h ... les pentes allaient de 1.5% à 9.5 % à 10km/h ça fait un peu mal :o)

sinon 2 EF cette semaine.

hier petite visite au lac de l'est , qui pour nous resssemble plus à une petite mer intérieure !
en tout cas ça change des immeubles et de la crasse !

ni hao !
tjs de fortes chaleurs ici avec du 40°C ...
donc cette semaien c'était tapis, tapis et tapis !

j'ai testéune séance "hills" du tapis, bien sympa j'ai fais le niveau 10/20 avec une vitesse de 10 km/h ... les pentes allaient de 1.5% à 9.5 % à 10km/h ça fait un peu mal :o)

sinon 2 EF cette semaine.

hier petite visite au lac de l'est , qui pour nous resssemble plus à une petite mer intérieure !
en tout cas ça change des immeubles et de la crasse !