YMCA de retour aux affaires

Au plaisir de te lire YMCA (tient ça me rappelle une chanson d'ailleurs )
Qu'est ce que tu nous prépare actuellement ?

5 jours après Nice Cannes , je me suis fait une petite sortie trail libre, histoire de me faire plaisir après ces 12 semaines d'entraînement rigoureuses. Et je me suis bien fait plaiz.
1h16 en forêt, juste les arbres, les champignons, les chevreuils et moi.
Le lendemain, ça n'était pas prévu, un 10 km pour servir de "lièvre" (à défaut de lapin ) à madame.
Sympa de courir à 2, surtout en aisance totale, bien cool.

A l'issue de ces 2 séances j'ai senti, à froid, une douleur sur le dessus du pied droit. Kiné: inflammation de la gaine des extenseurs.
Pas grand chose mais j'ai décidé de faire d'une pierre 2 coups: convalescence et coupure annuelle de 4 semaines.
Reprise prévue le 26 décembre.

Mes projets pour 2012:
objectif principal un marathon à l'automne histoire d'améliorer ma marque. Amsterdam peut être ?
d'ici là le pilatrail début juin et Cluny-Charnay début juillet, à côté de chez moi, trail de 28km 848D+
en début d'année je m'oriente vers des 10 km et des relais pour améliorer ma VMA

C'est un beau programme ! Bonne continuation et bonne fête de fin d'année

je ne sais pas comment j'avais réussi l'exploit de ne pas lire ton CR avant. Dsl !
C'est génial, ça fait revivre l'émotion ressentie sur ce très beau marathon. Comme toi, j'ai pensé aux autres coureurs de ccap à quelques moments clés, me disant que pour chacun, il y avait un défi à relever, juste pour le plaisir...
Comme toi, j'ai attaqué dès le haut de la Garoupe, remonté comme un coucou; sur les bases de 3h02. Comme toi, la fin a rimé avec souffrance et j'ai perdu pas mal de temps.

Mais vraiment, je trouve que tu as parfaitement géré le deuxième semi malgré des douleurs arrivées assez tôt (avant le semi ). Tu fais un petit positive split (3'), ce qui est quand même la preuve d'un entrainement et d'une course bien menée.

Au plaisir de suivre ta progression.

YMCA écrit:

5 jours après Nice Cannes , je me suis fait une petite sortie trail libre, histoire de me faire plaisir après ces 12 semaines d'entraînement rigoureuses. Et je me suis bien fait plaiz.
1h16 en forêt, juste les arbres, les champignons, les chevreuils et moi.
Le lendemain, ça n'était pas prévu, un 10 km pour servir de "lièvre" (à défaut de lapin ) à madame.
Sympa de courir à 2, surtout en aisance totale, bien cool.

A l'issue de ces 2 séances j'ai senti, à froid, une douleur sur le dessus du pied droit. Kiné: inflammation de la gaine des extenseurs.
Pas grand chose mais j'ai décidé de faire d'une pierre 2 coups: convalescence et coupure annuelle de 4 semaines.
Reprise prévue le 26 décembre.

Mes projets pour 2012:
objectif principal un marathon à l'automne histoire d'améliorer ma marque. Amsterdam peut être ?
d'ici là le pilatrail début juin et Cluny-Charnay début juillet, à côté de chez moi, trail de 28km 848D+
en début d'année je m'oriente vers des 10 km et des relais pour améliorer ma VMA

Oki, bon programme. On te suit hihihi

Sage décision de te reposer durant la période creuse.

Sympa de pouvoir désormais te suivre YMCA sur ton suivi!

Au plaisir de lire tes prochaines sorties!