Suivi de Mus- En mode Reprise

Salut Mus,

Tu te sent un peu fatigué, une bonne semaine de repos avant ton semi, ce sera très bien.
Ce serait parfait si tu pouvais y intégrer une ou deux petite séance d'EF de 30' à moins de 70%. Mais si tu as un doute..... reste tranquille.

Ah ! Ces cardio, quand on en a pris l'habitude, difficile de s'en passer. Normal, c'est un outil tellement utile et profitable à la qualité de l'entrainement.
Rassure toi, si le tiens est en panne le jour J, c'est regrettable, mais tu pourras aisément t'en passer.

Cours sur tes sensations, en conservant une marge de prudence en te forçant à te ralentir un peu, au moins jusqu'au 10e km, ensuite lâche toi.
Avec retenue quand même.

@ Amenhi: Oui j'avais tout vérifié, câble, alimentation , pc etc... , mais toujours rien.

@ Rémilens, JPierre81 : Il y a deux jours fériés cette semaine, je vais en profiter pour faire une seule séance très , très cool , pour entretien.
Si ma montre ne marche pas, je ferais sans. mais j'aurais raté l'occasion de réévaluer ma FCMax.

Alors pour revenir à la course, l'inscription a été faite , la réservation de l'hôtel aussi . Départ samedi matin, retour lundi après midi . ( j'ai pris un congé d'une journée : le lundi) .

Marrakech se trouve donc à 2h de route de Casablanca. le voyage n'est donc pas fatiguant.
Le temps est actuellement pluvieux, mais il est prévu selon la météo une journée de dimanche ensoleillée.
Le parcours , me semble t-il est globalement roulant, avec quelques faux plats montants .
Il y aura deux courses un marathon et un semi. c'est la 24eme édition cette année.

PS. je ne serai pas seul, ma femme courra avec moi.elle a bien suivi le plan finir ''finir un semi''

Alors voilà, ma montre Garmin FR305 a commencé à fonctionner. c'était un bug. J'ai dû appeler le SAV en France. On m'a juste demandé d'appuyer quelques 10 secondes sur ''mode''. et ça marche.

bonsoir mus ,

ravi que ta montre remarche je te souhaite une bonne semaine pour preparé au mieux ton semi

CHRIS55 écrit:

bonsoir mus ,

ravi que ta montre remarche je te souhaite une bonne semaine pour preparé au mieux ton semi

et beaucoup de repos!!

Super que ta montre se soit remise à fonctionner normalement. Tu dois être soulagé.

Marathon de Marrakech, en voila un dont j'aimerai bien porter le dossard.
Je ne serai pas étonné que ça se fasse dans l'avenir.

Bonne chance à toi et ta chérie, c'est génial de courir en couple.
Je vous souhaite de passer un bon moment ensemble.

A bientôt pour ton CR.