Suivi de Mus- En mode Reprise

Tu vois Acera, c'est de ta faute ! Tu serais plus assidu, Mus ferait bien attention à son EF, mais là, comme il sait qu'il ne risque pas trop de se faire gronder, il galope !

Content de te lire Mus.

Quand le chat n'est pas là, la souris danse

content de vous retrouver aussi Chers amis .

Mus écrit:

Quand le chat n'est pas là, la souris danse

Attention Mus tu file un mauvais coton
Bonne continuation et content d'avoir de tes news !

jordan40 écrit:

Attention Mus tu file un mauvais coton
Bonne continuation et content d'avoir de tes news !

Bonne préparation à toi aussi, merci

Salut

Une gentille sortie hier. Semaine très chargée au boulot. faute de temps , j'ai dû annuler une séance. et franchement , dans ces conditions je me suis dit que ca serait difficile de ne pas déraper sur le plan cardiaque. Or, bonne surprise, je me suis senti à l'aise avec une FCMoy de 70% . c'est nettement mieux que la semaine dernière. le tout est de continuer à progresser

Kms 7.14 km
Temps 01:10:51
FC Maxi 149 (78%)
FC Moy 134 (70%)
Dénivelé + 30 m

Allure moyenne : 9'55"/km soit 6.05 km/h
Tour 0 - 1.00km : 10:51 (FC Moy 123, Max 133)
Tour 1 - 1.00 : 10:25 (FC Moy 129, Max 137)
Tour 2 - 1.00 : 09:58 (FC Moy 133, Max 142)
Tour 3 - 1.00 : 09:39 (FC Moy 136, Max 142)
Tour 4 - 1.00 : 09:37 (FC Moy 140, Max 145)
Tour 5 - 1.00 : 09:13 (FC Moy 142, Max 149)
Tour 6 - 1.00 : 09:32 (FC Moy 139, Max 149)
Tour 7 - 143m : 01:34 (10'58", FC Moy 127, Max 131)

Bonne préparation