Suivi de Mus- En mode Reprise

Bonsoir,

voici le bilan de la sortie EF de ce soir. une séance de récupération après celle du fractionné de Samedi dernier.



Kms 5.68 km
Temps 00:58:10
FC Maxi 148 (77%)
FC Moy 135 (71%)
Dénivelé + 51 m

Allure moyenne : 10'14"/km soit 5.86 km/h
Tour 0 - 1.00km : 10:38 (FC Moy 128, Max 141)
Tour 1 - 1.00 : 10:52 (FC Moy 132, Max 142)
Tour 2 - 1.00 : 10:15 (FC Moy 138, Max 148)
Tour 3 - 1.00 : 10:08 (FC Moy 139, Max 146)
Tour 4 - 1.00 : 09:45 (FC Moy 141, Max 148)
Tour 5 - 677m : 06:28 (9'34", FC Moy 137, Max 144)

c'était une séance en parfaite aisance respiratoire.

Alors qu'en pensez vous?

salutations

Hé bien, c'est une super sortie ça, Mus!

Ça va me manquer de ne plus t'embêter avec tes FC.
71% de FCmoy, je ne peux plus rien dire moi...


Je pense que tu es sur la bonne voie, Mus, ta zone EF te sera vraiment bénéfique, je pense.
Vivement la prochaine sortie!

71% c'est sur c'est de l'EF !! Acera tu peux défaire tes bagages

Rien à dire Mus, t'es pile dans les clous.
Les progrès arrivent

Félicitations Mus, tu fais de gros progrès ces derniers temps.

@Acera, je ne peux plus me permettre des dérapages, je ne te laisserai plus l'occasion de me taquiner, je m'applique à la demande de AtomHeart
@Jordan, mes dernieres sorties ont été reglo. Acera ne pourra plus rien contre moi
@Deru et AtomHeart, Oui je sens des progres

Sérieusement, merci à vous tous pour vos encouragements et vos conseils.