Suivi de Mus- En mode Reprise

C'est décidé, je me lance dans la préparation d'un semi qui se déroulera fin Mai prochain à Casablanca. J'ai donc 3 mois pour le préparer. J'avoue que je me lance dans une vraie aventure.je n'ai aucune réference. mon seul objectif serait de le terminer , (dans de bonnes conditions ) .
j'ai choisis un plan de préparation sur 12 semaines avec 2 séances par semaine. Parce que, j'ai un agenda professionnel chargé, j'ai cherché la facilité en choisissant 2 séances au lieu de 3. Bien sûr, je ferai une 3eme sortie à chaque fois que c'est possible.et ca ne serait que de l'EF.

Ce matin, j'ai fait ma 2eme sortie de la 1ere semaine du plan.une séance d'EF, sur un parcours avec 2 montées. ca s'est plutot bien passé. il n'y a pas eu de dérive cardiaque et je suis satisfait de ma sortie.

Kms 7.04 km
Temps 01:13:02
FC Maxi 150 (78%)
FC Moy 131 (68%)
Dénivelé + 71 m

Qu'en pensez vous?

Bonne initiative Mus ! Tu verras, le semi, c'est une distance très plaisante. Avec une bonne préparation, même avec seulement 2 séances par semaine, tu vas te régaler.

Si Acera passe par là et qu'il voit le résultat de ta sortie de ce matin, il va être fier de toi !

AtomHeart écrit:

Bonne initiative Mus ! Tu verras, le semi, c'est une distance très plaisante. Avec une bonne préparation, même avec seulement 2 séances par semaine, tu vas te régaler.

Si Acera passe par là et qu'il voit le résultat de ta sortie de ce matin, il va être fier de toi !

Merci Boris.

J'en suis sûr, Acera sera très content. Il a fait lui aussi des progrés ces derniers temps On lui souhaite tous ,de la réussite.
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Joli objectif Mus que ce semi!

J'espère que tu prendras du plaisir, que ce soit sur la prépa ou sur la course!

Mus écrit:

AtomHeart écrit:

Bonne initiative Mus ! Tu verras, le semi, c'est une distance très plaisante. Avec une bonne préparation, même avec seulement 2 séances par semaine, tu vas te régaler.

Si Acera passe par là et qu'il voit le résultat de ta sortie de ce matin, il va être fier de toi !

Merci Boris.

J'en suis sûr, Acera sera très content. Il a fait lui aussi des progrés ces derniers temps On lui souhaite tous ,de la réussite.

Effectivement, ce sont de très bonnes FC!
Merci aussi pour tes encouragements.
J'ai hâte de suivre ta préparation de semi, ça me fera rêver en attendant mon premier plan 10km...

Allez, on te suit et on garde un oeil sur tes FC.
à très bientôt, j'espère.

Merci mes chers amis, vos encouragements me donneront de l'aile