Suivi de Mus- En mode Reprise

la séance programmée ce soir est à reporter pour samedi. il fait un froid de canard, je ne veux prendre aucun risque.

bonnes courses

Bonjour,

Au programme aujourdhui, une séance de 2x10' à 80/85% avec R=3'. En foret et à 8h du matin il fait encore 2°C. et cela m'a beaucoup gené. c'est une température à laquelle je ne suis pas habitué. et du coup, démarrage difficile, échauffement lent, sensations mauvaises bref, tout pour "bacler" cette séance .
bref, j'ai finalement fait ce que j'ai pu.
En voici un petit bilan:

Kms 7.06 km
Temps 01:02:35
FC Maxi 183 (96%)
FC Moy 147 (77%)
Dénivelé + 64 m

bonnes courses

C'est dommage... Mais c'est vrai qu'avec nos allures, il est difficile de se réchauffer et ce n'est pas agréable.

Par contre, je suis rassuré, je ne peux plus t'ennuyer avec tes FC en EF mais je vais me venger sur tes sorties 80-85%.
96% de FCmax, ça ne rigole plus...

Vivement la prochaine sortie mais attention de ne pas se venger de cette séance sur de l'EF.

acera écrit:

je vais me venger sur tes sorties 80-85%.
96% de FCmax, ça ne rigole plus...

Je ne vais pas te laisser l'occasion de te venger sur mes sorties à 80-85% . je m'appliquerais comme il faut
une bonne surprise est peut etre en l'air.

Je suis actuellement en vacances pour 4 semaines. bien mérité.et là je suis en voyage . Je vais pouvoir profiter de cette liberté pour m'entrainer à l'aise ou je veux et quand je veux.
Ce soir c'est la fete en famille, wé c'est mon anniversaire

Demain, une séance 3x8' à 90% sur la corniche.

Bonnes courses à vous Tous.

Bon anniversaire Mus!
Profite bien de ta famille pendant tes vacances.