Suivi de Yann: HS Elongation...

Du bas de ma minuscule expérience, un petit conseil : ne néglige pas l'aspect alimentation. Je l'ai abordé comme sur route, j'ai eu tort.
Mieux vaut avoir quelques kinder bueno ou autres clapiottes sur soi.

Bonsoir tout le monde,

Histoire de ne pas changer des bonnes habitues, je suis encore en déplacement la semaine avant la course, à Anvers cette fois...
Bien qu'il fasse un peu plus doux aujourd'hui et qu'il y ai moins de vent, j'ai un peu choppé la crève et je ne préfère pas sortir par ces températures.

Direction donc la salle de sport de l'hôtel histoire de faire tourner les jambes. 15 mins de vélo, et 40 minutes de tapis de course pour 7km tout rond en 40'15''. Une dernière EF de 40' de prévue vendredi et c'est parti!

Bilan de la séance: 40'15'', 7.00km, Allure moy: 5'45/km

C'est la semaine de l'impatience. A la fois interminable et excitante.

Amuse toi bien.

Bonne course pour ce week-end Yann en souhaitant que la creve soit partie

Bonne chance Yann. Vu ta préparation, tu vas vraiment te régaler sur cette course. Et soigne-bien ta crève.

Si j'en crois ton plan, la course a lieu demain. Bonne chance !

Je formule un vœu : pourras-tu nous faire un CR samedi après-midi, que je puisse en tirer des enseignements pour préparer ma propre course de dimanche ?