Rachel

Salut Chris
Pour te répondre, c'est tout simplement parce que je cours sans cardio.
Pas que j'en ai pas mais le fait de courir avec provoque une certaine "dépendance" à trop le regarder quand je cours. Et je perds carrement tout plaisir...
On va me traiter de mauvais élève mais je ne connais pas non plus ma VMA (le dernier test date de octobre 2007...).
C'est pas quelque chose que Gilles recommanderait mais je préfère courir "à la sensation". Je sais etre en mode "récuperation" lors d'un footing au lendemain d'une grosse sortie, je sais egalement faire l'endurance active sans exagerer sur l'allure dans le cas ou la forme est là, j'arrive aussi à bien rester dasn une allure rechercher lors d'un travail de qualité (souvent dans la 1/2 seconde prés lors de 200m).
C'est risqué tu me diras. tu as sans doute raison mais j'ai au moins l'avantage d'etre plutot trop prudent que "casse cou"
Et je prends un vrai plaisir à courir de la sorte alors je continu.

Rachel écrit:

Et je prends un vrai plaisir à courir de la sorte alors je continu.

Et c'est là le plus important;)

Au programme today 2*(600-800-1000)
Pas evident ce genre de séance par 3° en plein soleil et toujours ce vent glacial.
> 1'51"71-2'32"68-3'11"39-1'53"78-2'32"67-3'12"86 avec 2' de récuperation.
Satisfait.
Demain récup'

Cela prouve que tu maitrise bien tes allures.
Belle séance aujourd'hui, petite question, entre le 600-800 et 1000, tu as pris 2' de récup et avant de démarer la 2eme série 2' de récup aussi ou plus ?
Bonne continuation.
A+

Toutes les récup' en 2'

Visiblement tu te connais parfaitement, cela peut suffire à ton niveau je pense.