Rachel

Ce soir, séance de VMA sur 200m.
28' à 14.2kmh
10*200m en 34"50 de moyenne
11' à 11kmh

Serie passée relativement tranquille, sans déc'!
J'ai du couper sur les 10/15 derniers metres des 4 derniers 200m, j'étais déja en 34"00 en coupant...

Maintenant, promis, je ne touche plus à rien

gna gna gna coach .........ton élève est plus courageuse........ vla que je me la pète maintenant!!!

c'est bien de se sentir en forme avant une échéance.bonne course
@+

Excéllent tout ça Rachel, bonne course pour ce we.
A+

Bon cette fois ci les dés sont jetés
Dimanche tu peux partir confiant.
Tu n'as jamais été aussi bien à l'entrainement. Et en plus en cross, pas de barre psychologique au niveau du chrono;)
C'est la lutte d"homme à homme".
Beaucoup de places se jouent à ce niveau là. Celui qui s'accroche et celui qui baisse les bras car il n'aime pas trop souffrir trop longtemps.
On croise les doigts pour toi

bon cross pour dimanche:) gilles à cela se joue au mental:silly: