Rachel

Les jambes de feu ce Rachel;)
bonne course a toi dimanche en espérant que tu es beau temps et que le circuit soit roulant.
@+

Dernière séance de VMA... "histoire de..."
12*200m prévu d'y aller molo.
FC au top, jambes aussi et une moyenne de 35''50. Bien je trouve.
Demain mini footing, rien vendredi et footing samedi.

oui oui pas mal pas mal

sabine écrit:

oui oui pas mal pas mal

On fait c'qu'on peut avec les moyens du bord

avec une séance as10 en 3'18 tu viserais bien les 33' au 10km toi!! c'est du sérieux tout ça. j'espère que ça va marcher, bon courage pour dimanche

Merci Manu
Le souci pour le moment c'est que la concrétisation de toutes ces belles séances d'entrainement, n'est pas au rendez vous lors des courses.
On m'a dit d'être patient mais pour éviter les déception, je place ses courses en préparation de cross.