Rachel

Salut Rachel
Bonne course à toi ce w-e
Au fait à Nantes tu pars plutôt pour le 10km alors ?

gilles écrit:

Salut Rachel
Bonne course à toi ce w-e
Au fait à Nantes tu pars plutôt pour le 10km alors ?

Merci Gilles
Pour Nantes oui je serais là bas pour le 10kms.
Ma saison de cross s'arrêtera (si celle ci est réussi) le 22/02 pour les inter. Là j'aurais 8 semaines jusqu'à Nantes. Je pense que je couperais 10 jours après les cross (il y a aussi de forte chance que je laisse de coté la saison de piste pour me consacré au 10kms...), puis reprendre par le travail de VMA.
Nantes sera vraisemblablement ma première course sur route de l'après cross (c'est pas une excuse bidon que j'ai trouvé dés fois que tu me passe devant ).

Nantes sera vraisemblablement ma première course sur route de l'après cross (c'est pas une excuse bidon que j'ai trouvé dés fois que tu me passe devant ).

Le seul endroit où je pourrai te passer devant, c'est à la buvette après l'arrivée
Alors ce 10km "d'entrainement" ? Ca a donné quoi ?

gilles écrit:

Alors ce 10km "d'entrainement" ? Ca a donné quoi ?

Salut Gilles
Ça c'est bien passé.
3ém en 34'07".
Température un peu plus haute qu'il y a 15 jours (4° au lieu de -1°), pas de vent, ciel bleu.
Circuit un peu plus dur quand même que Chantepie (un faux plat de 300m suivi par un cote de 400m à avaler 2 fois, puis pas mal de relance à faire avec des virages serrés en épingle à cheveux). Pas non plus la cata mais c'était pour le signaler.
Sensation différente qu'il y a 15 jours. Jambes un peu molasse au départ, il m'a fallu 1 bon km pour me mettre en jambe et prendre place. Sinon j'ai fais 7kms de la course seul. Elle s'est gagné en 33'33 et 33'45 pour le second.
Bilan quand même positif. On va continuer comme ça et être patient, voilà tout...
La semaine qui arrive sera un peu plus relâchée que d'habitude. Avec 2 footings et une journée de repos jusqu'à jeudi et la prochaine séance de VMA pas avant vendredi.

Prochain RDV, le cross de Quimper le 04/01/09.
Bonne soirée

belle course pour une course d'entrainement !!

Que du bonheur, félicitations Rachel, le meilleur est encore à venir.
Et un podium de plus, tu dois avoir une sacrée collection de coupes.
A+