Rachel

bonne course a sarzeau.
@+

Salut Rachel ,
Te fixes tu un objectif temps pour sarzeau?

Merci Fred
Mardi footing sur la route de 10.17km à 12.67kmh.
Hier fin de la récupération avec, toujours une sortie cool, mais un peu plus longue et sur un parcours pas mal vallonné. 14.85kms à 12.8kmh.
Y'avais du jus dans les jambes et respiration relax. J'avais prévu de faire cette sortie plutot proche des 13.5kmh mais je l'ai faite avec mon pére. Lui aussi récupère sa course de dimanche
Today, VMA sur 20*200m.
fred47 écrit:

Salut Rachel ,
Te fixes tu un objectif temps pour sarzeau?

Salut Fred
Sincèrement non. Je prendrais ce qu'il y aura
Je souhaite juste me donner du rythme de course avant le départemental de cross.

OK bon courage

2 séries de 10*200m au programme aujourd'hui.
La première en 34"95 de moyenne.
La seconde en 34"90 de moyenne.
Autant sur les 15 premiers 200m je coupais l'allure pour ne pas être en dessous des 34", autant les 5 derniers j'y allais jusqu'au bout pour assurer les 35''.
Mais j'ai pris du plaisir, aisance quand même générale du début à la fin.

Salut Rachel,

En tout cas belle série.
Tu as un beau programme en perspective jusque février, et pour 2009, tu prévois de faire un marathon ?
Bonne continuation et bonne course pour la semaine prochaine.
A+