Rachel

Merci Fred
Cet aprém, derniere séance costaud.
J'avais oubliéce que c'était que de courir sous le "vrai climat Breton"
Pas evident avec ce vent...
4*1000m en 3'13"50 de moyenne.
Je ne ferais pas le difficile car les sensations etaient bonnes meme si on laisse "des plumes" dans les lignes droites avec vent de face.
Mercredi ou jeudi derniere séance de VMA courte à 95/100%, pas plus vite.
Objectif toujours identique. Finir dans le top 10 serait une belle perf' déja...

Allez Courage, dernière ligne droite.
A+

Repose moi la question dans une semaine et tu auras des (bonnes?) nouvelles

J'avais pas percuté que vous aviez 1 semaine de decalage avec nous

Footing de récuperation cet aprés midi.
Trés bien passé, en aisance respiratoire.
10.2km à 12.7kmh

Quelle forme!!! Récupère bien

Rachel écrit:

Footing de récuperation cet aprés midi.
Trés bien passé, en aisance respiratoire.
10.2km à 12.7kmh

moi à 12.7 en aisance respiratoire je signe tout de suite;)