Suivi d'Entalpie : Reprise CAP suite opération

Toutes mes félicitations Entalpie! Tu as été au bout et c'est bien le principal!

Me revoilà

Après le semi de Phalempin et 3 semaines de Pause !

C'est reparti !

Je suis sorti ce matin, petite séance de 50 minutes, histoire de me rappeler comment on court...

il faut retrouver mes marques car je ne cours plus vers Villeneuve d'Ascq et Mons en Baroeul.

Pendant ces 3 semaines, nous avons déménagé sur Wattrelos. Il me faut trouver de nouveaux parcours de course dans le coin....



Bonne soirée

Et bien cela faisait longtemps que je n'avais pas donné de nouvelles.

Je continue la course à pieds... D'ailleurs je viens de m'inscrire à la route du Louvre 2014...

Va falloir que je m'entraine sérieusement

En attendant je digère le repas de noël...

Bonnes fêtes de fin d'année à tous et bonne course pour la fin 2013 et 2014 !

Passe de bonne fêtes toi aussi et bon plan pour la route du Louvre

jordan40 écrit:

Passe de bonne fêtes toi aussi et bon plan pour la route du Louvre

Merci
Toi aussi passe de bonnes fêtes !

voilà la 1ere semaine du plan "finir le marathon " se termine.

je souhaite vraiment finir ce marathon...

Donc voici ma semaine type :

LUNDI : 1H de muscu (corps complet) enchainée avec séance de CAP
MARDI : Repos
MERCREDI: 1H de muscu (corps complet)
JEUDI : Séance CAP
VENDREDI : 1 h de natation (enfin séance apprentissage natation en cours collectif)
SAMEDI : Séance CAP
DIMANCHE : Repos

j'ai également acheté le livre "nutrition de l'endurance" histoire d'avoir une alimentation optimisée pour ce marathon.
il me reste juste a suivre les conseils du livre

j’espère que tout va bien se passer pendant ces 16 semaines (enfin il n'en reste plus que 15...)