Suivi d'Entalpie : Reprise CAP suite opération

Voilà j ai fait ma dernière SL ce matin. Dans 8 jours c est la course ! Enfin ! J ai vraiment hâte d y être !
La semaine qui arrive sera très cool avec deux petits footings et mes 15 km de vélo journalier .
Bonne journée

et oui bientot...
place au repos maintenant , histoire de faire du jus !!

De retour,
Quelques nouvelles... Après une semaine de repos total suite à la course sedan/charleville.
La semaine dernière trois séance d'EF entre. 45 et 60' .
Aujourd'hui une séance d'EF de 45 minutes.
Je suis le plan " finir le 10km"
Mon but pour la fin d'année : courir 2 dix km en moins d'une heure. Mais vu le temps de ma dernière course je ne fais plus de pronostic!
Reste à trouver les courses. Je pensais aux foulées hellemmoises début novembre et une début décembre ... À trouver
Bonne soirée.

Tu devrais bénéficier de conditions climatiques beaucoup plus favorables à la course à pied que lors de Sedan/Charleville.
Tu peux avoir confiance en tes objectifs.
Bon entrainement.

Merci
Aujourd'hui annulation de la séance prévue car un rhume m empêche de bien respirer et je préfère soigner tout cela avant que cela n empire.
Bonne soirée

Voilà le premier 10 km est fait! Le second aura lieu le 6 décembre ( corrida des chapons à marquette) ou le 11 décembre pour les foulées d houplin ancoisne !
Sinon mon entraînement va va être simple jusque fin février : deux ou trois séances par semaine en EF ! Je n ai que 6 mois de cap alors si j arrive à passer hiver en faisant cela je trouve que ce sera bien.
Sinon avez déjà fait l une de ces courses et laquelle est la mieux a faire. ( la plus simple ! Lol)
Merci bonne soirée