Paqks - Un RP pour terminer

... pas glop pour le genou ça
J'espère que ça va mieux aujourd'hui ... sinon une consultation s'impose oui.

Merci pour vos messages.

Je vous rassure, ça va déjà mieux. Ca a dégonflé et je ne ressens plus qu'une petite gène par moments. Je pense que demain j'essayerai quand même de sortir courir, mais à la moindre douleur je rentrerai.

Bah Alors Paqks! Fais attention dans les escaliers!!
Ca à l'air d'aller mieux, c'est bien mais tu as raison, reste vigilant....

Bonne année!!

Aieaie !!! Pas bon l'alcool dans les escaliers !

Sans rire, si c'est juste un hématome c'est très bien !

Bonne année à toi !

Yep, j'ai toujours mal quand j'appuie dessus ou que je monte les escaliers, mais aucune douleur pour la CAP. Donc j'ai fait ma SL, avec un jour de retard Une sortie de 1h15 sur terrain plat avec 2x10' de 80-83%FCM. Tout s'est très bien passé, aucune difficulté, même si je ne me sentais pas aussi bien que lors de la séance de mercredi. En même temps, c'était le lendemain de la veille...

Bilan :
Temps : 1h14m:57s
Distance : 12,15km
Allure moy : 6'10"/km
Fc moy : 75,5%
FC MAX : 85%
Le premier bloc passe en 5'23"/km pour 82%, le second en 5'21"/km pour 81%.
connect.garmin.com/modern/activity/1505007864

Bilan pour cette semaine, ma première à 4 séances : 34,05km.
Place maintenant à une semaine d'assimilation.

Bonne nouvelle

Pas mal du tout les blocs avec une FC raisonnable