Vrai débutante

J ai une 710 et effectivement il faut rentrer toute les données mais fait attention car les geonuates peuvent aussi travailler avec la FCM de repos appeler KARVONEN donc si elle te le demande ne rentre pas de chiffres pour FC de repos
De plus fait attention de ne pas mélanger % de FC avec nombre de puls/ minutes
Si tu galère encore va dans un magasin DKT ils seront te renseigner

coucou!

t'es sacrément équipée! Et tu progresses vite je trouve! Bravo!!

bonjour tous le monde

Donc demain première séance avec mon cardio j'ai hâte de voir comment je cours.

J'ai donc suivi vos conseils (merci !!) et j'ai réglé ma montre entre 65 et 75 % pour être en endurance fondamentale. J'ai l'impression d’être' une gamine avec son nouveau jouet.
donc à demain

Bonjour

Me voila de retour de ma séance et je suis très déçue.
15 min puis 3 fois 5 min

Pas de problème au niveau souffle. J'ai moins mal au jambes aujourd'hui
mais impossible avec le cardio de descendre en dessous de 80
Pour être essouffle il faut qu je monte a 85 voir 90 mais à 80 je parle presque normalement
Si je baisse mon allure je marche j'ai fais une moyenne de 6km/h aujourd'hui c'est loin d’être formidable
Quand je marche vite je suis à 60 - 65 mais dès que je cours hop c'est 80

avez vous des conseils

merci et bonne journée tous

On est bien d'accord, on parle de pourcentage, pas de bpm ?

Si oui, alors déjà deux pistes : as-tu enlevé la FCmin comme te l'avais proposé JM ? Ta FCMax n'est-elle pas sous évaluée ? Tu utilises la formule, mais elle a une grosse marge d'erreur... Il va falloir que tu te programmes un test FCM

Ensuite, au début, je pense qu'il est difficile de courir en endurance fondamentale tant que tu ne coures pas de façon continues pendant 30 minutes régulièrement. Je te dis ça par rapport à ma femme : quand elle s'est mise à courir en alternant course/marche et que je lui prêtais mon capteur, elle arrivait à chaque fois au dessus de 170 battements par minutes alors qu'elle pouvait encore parler facilement (elle parle tout le temps ) et qu'elle avait l'impression de courir sans s'essouffler. On a jamais fait de test FCM pour elle, mais à 170 elle était surement pas en EF

Tant qu'on ne coure pas régulièrement et longtemps, le coeur bat plus vite que ce qu'il devrait.

+1 avec Paqks pour la vérification FCM et le nombre de sorties

Et de plus tu ne peut pas remettre tout en question pour une " mauvaise " sortie

La FC varie avec tellement de paramètres qu'il ne faut pas prendre les résultat au pied de la lettre
Le principal c est que le souffle et les jambes s améliorent