Vrai débutante

Mon but c'est de courir 2 fois par semaines. C'est ce que j'ai fais les trois premières semaines. sauf cette semaine qui a été très rude

Tu veux dire que la nuit tu dors au lieu de courir

Sérieusement ton corps à besoin d exercice régulier surtout en CAP.

Perso je pense avoir eu des douleurs résiduelle pendant 1 an avant que mon petit corps arrête de se plaindre après chaque sortie ( mais ça m arrive encore sur les SL ) c est pour ça que je te conseille des éxos en semaine déborder

Bonjour

8ème séance : deux fois 10 min puis 2 fois 5 min.
Comme souvent je parts trop vite mais j'arrive vite à reprendre mon souffle sans m’arrêtè de courir. Mais toujours mal aux jambes

On m'a donné un cardio fréquencemètre : j'ai survolé la notice ca ma l'air un peu compliqué une montre et une ceinture. Je vais me plongé dans la notice....

Bonne journée

Salut.

Impeccable pour le cardio là tu verras si tu cours trop vite

C est quoi comme cardio??

Si je peux aider pour le cardio la montre c est sur le poignée et la ceinture au niveau du cœur

Je sors .......