Vrai débutante

Salut sanada avec quel chaussure courre tu ??

je cours avec des chaussures de chez deca..

Chaussures Running Femme Kalenji Eliofeet Gris KALENJI

je suis très bien dedans comme dans des pantoufle, tu penses que ça peux venir de là ?

Peut etre que ton corp doit encore s habituer.

Tu cours bien en EF?

Effectivement il faut que tu vérifie si tes chaussures ne sont pas trop vielles car l amorti à tendance à disparaître au fur et à mesure
Si ce n est pas le cas il faudrait peut être faire un peu de renforcement musculaire surtout quand tu ne fais qu'une sortie par semaine car pour éviter les jambes lourdes il faut qu'elles aient l habitude de travailler

5/6 kilomètres en 50' Bien sur que c est un exploit quand tu regarde d ou tu viens

Mes chaussures sont neuves

Je pensais peut être à l’échauffement . Avec les premières séances ont commence par 10 min de marche . Les deux dernières séances j'ai marché juste 2 min (le chemin de chez moi au parc).

Je pense pas moi je pars direct en EF sans echauffement .

Il est vrai que si tu cours que une fois par semaine c est juste.