Titrerodeuse, arrêt plan semi.

pagodas : du moment que l'on avance, c'est le principal. ^^

ce matin sortie running.
il faisait bon, pas trop chaud, pas trop froid.
57'53, 7.3 km, FC moyenne : 149

De bonnes sensations ce matin, toujours des petites périodes de marche évidemment. ^^

J'ai fait un peu de PPG ensuite

je ne m'inquiète pas du tout pour toi. Tu vas très vite progresser

Jka67 écrit: je ne m'inquiète pas du tout pour toi. Tu vas très vite progresser

petit à petit ça va le faire ^^

ce matin c'était fractionné
20 minutes d'échauffement, fractionné avec 15*30'30, aprés j'ai marché pendant 2minutes 45 secondes
puis retour au petit trot chez moi ^^

je suis plutôt contente de cette séance, j'avais l'impression d'aller plus vite que la semaine dernière pendant mes phases de fractionné. A la fin j'étais fatiguée et en sueurs, mais j'étais heureuse. J'avais le sentiment d'avoir fait une bonne séance ^^

au total : 50'41, 7.1km, Fc moyenne 169, avec une FC max à 196

Mmmm voilà un suivi qui va être intéressant à suivre......
Bonnes suites....

15 30"30"

Bravo! Des objectifs prochainement? (Je m'excuse si tu en as parlé jai beaucoup de mal à me remettre à jour dans les suivis )

dule66 : Merci ^^

CAP2018 : Mon prochain objectif c'est une course nature de 09 km fin septembre. Le 01 Août je commence un plan 10km sur 08 semaines (3 séances) pour préparer cette course ^^