Titrerodeuse, arrêt plan semi.

Paqks écrit: Je te trouve aussi très régulière Si je me fie à ton carnet, tu devais les faire en 59''. 1 ou 2'' d'écart sur 200m, c'est pratiquement rien. Si je suis aussi régulier demain sur mes 400m je serai content

Par contre s'il te restait autant de jus à la fin pour faire un 400m, ta VMA n'est-elle pas sous-estimée ?

Ma VMA a été estimé avec un test de cooper (pas le demi-cooper), en 12 minutes, après calculs ça faisait une VMA de 11.5km/h

j'avais parcouru 2300m en 12 minutes, donc ça fait un VMA à 11.5km/h, j'ai fais ce test au mois de Mai. A la fin du test j'étais rincée!

Je pensais que ma VMA était plutôt juste. Après pour mon 400m, j'avais commencé à récupérer (un peu de marche puis du trot), c'est peut être pour cela que j'ai pu le faire?

titerodeuse écrit: Je pensais que ma VMA était plutôt juste. Après pour mon 400m, j'avais commencé à récupérer (un peu de marche puis du trot), c'est peut être pour cela que j'ai pu le faire?

Oui c'est possible. Et vu ton test, ta VMA est surement bien mesurée

Ben dis donc! Tu envoies toi!! 200m en 1 min voire moins et 30' de récup!!!

Les baskets ont du fumer....

Bravo! Jolie séance!! +1 avec Smilk tu peux être très très très fière de toi.....

Reviens nous raconter les prochaines, ça me fera un peu réver!!

Je vais dire que ta séance de torture est pas mal, bien dans la cible

Alors chapeau bas pour être allée au stade, et avoir fait ta séance jusqu'au bout ! En en plus avec la manière !

Tu as toute mon admiration

En plus je trouve ça hyper court comme recup 30' !!!

@caracolent : Merci ^^ la transpiration de mes pieds à éteint le feu des baskets!! lol

@TortueVolante : Merci c'est vrai que c'est court 30' de récupération, mais c'est ce qui était marqué dans le plan. J'ai essayé de respecter au maximum afin de ne pas perdre le bénéfice de la séance.

@jeanmarc : merci ^^, Tu vas être content j'ai fais une séance de PPG ce jour ( 30 secondes de planche ventrale, latérales, de chaise, 5 pompes, 5 squats), circuit que j'ai fait 3 fois. Hé ben, je trouve cela vachement plus dur que la VMA, mais je pense que c'est parce que j'ai pas beaucoup d'abdo ou de biceps, du coup ça me met en difficulté. Il faut vraiment que j'en fasse beaucoup plus régulièrement, car j'ai eu du mal.