Titrerodeuse, arrêt plan semi.

Oui le terrain chamboule pas mal la FC Mais c'est pas bien grave

N'hésites pas à marcher un peu si les montées durent un peu trop Ce n'est absolument pas un retour en arrière.

ce matin, sortie longue départ à 08h00. distance : 11km, temps : 1h36min et 16 secondes FC moyenne : 165
pas beaucoup d'EF, un peu quand je marchais, un peu pendant les descentes. Mais je ne me suis pas forcée à essayé d'être en EF.
Cette semaine, je préfère profiter des vacances et des paysages, le cardio passe après ^^

Je suis montée au puy du Chambourguet, sur le chemin j'ai croisée une vache dans son près


J'arrive au puy du chambourguet, ça grimpe pas mal je trouve, je marche surtout que sur la fin le chemin ce sont des grosses pierres plantées dans de la terre, le truc parfait pour que je tombe

oncernant le dénivelé, la location où je suis est à environ 1300 m d'altitude.


Aprés je suis redescendue, la descente c'est quand même plus facile ^^
direction la route du puy de Sancy, ça monte encore et encore. Je me lance des défis, tu coures jusqu'au gros caillou et tu marches un peu, tu te fais cette côte et tu marches un peu,...
FInalement au bout de 5 km, je fais demi-tour. Et c'est parti pour tout descendre!!! je fais attention à ne pas tomber quand même. Ma cheville se tord un peu par moment à cause des cailloux qui roulent!

à 300 m de ma location, je vois que je suis à 09 km, je me dis que c'est dommage, je pourrais faire un kilomètre de plus pour arriver à 10km, du coup je repart dans un chemin qui monte vers le puy de Chambouguet ^^
Arrivée cette fois devant la porte de la location, je vois que je suis à 10,6km, je me dis que je pourrais quand même faire 400 m de plus pour atteindre les 11km! Du coup je fais 200 m dans un sens, puis je revient! Ma montre affiche 11km!

Je suis rentrée fatiguée et en sueurs, mais contente.

On appellera ça une sortie touristique au feeling
Bien sympa

@dule66 : j'adore ce concept ^^

dernière course en Auvergne ce matin

départ à 7h00
durée : 57'31
distance : 7.1 km
FC moyenne : 165
vitesse moyenne : 7.4km/h

Une sortie sympa, pendant 30 minutes je suis montée vers les puy (environ 3.2km) , du coup j'ai marché un peu par moment, j'avais un peu mal au mollet droit (je le trouvais lourd), mais je pense que c'est l'accumulation des randonnées/courses (et surement de la pizza au St Nectaires d'hier).
puis c'est parti pour la descente. Je fais une petite glissage dans la seule zone où il y avait un peu de boue (c'est elle qui m'a fait tomber), du coup petite douleur au poignet.
La descente se passe bien, c'est plus facile que de monter, par contre ça me fait des secousses dans tout le corps (je dois avoir le pas assez lourd).
Je me sentais bien à la fin, je courais plus vite (merci à la descente), je respirais mieux.
Arrivé devant la location, il me manquait 600 m pour atteindre les 07km, du coup je fait un aller retour sur la route pour atteindre les 07km!!

Toujours pas d'EF, mais c'est pas grave. ^^

Ben dis donc! Avec toutes ces montées, tu vas te trimballer sur le plat après les vacances!!

Par contre pas glop la chute.... Fais attention hein?!

C'est pas grave pour l'EF, y'a qu'à dire qu'elle est partie en vacances elle aussi!!