Titrerodeuse, arrêt plan semi.

C est bizarre tu est la seule du fofo à toujours mettre un 0 devant ton chiffre des kilomètres

Un peu psyco-rigide

Avec toutes les montées en vacances sur le plat tu va tracer

@caracolent : tu as raison, on va dire que mon EF est partie en vacances aussi ^^
pour ma chute, ça va, pas de casse, j'avais peur d'avoir mal aux poignets, mais non. ^^

@jeanmarc : je m'en rend même plus compte que je met des 0 devant mes chiffres de km! je le fais que pour les chiffres avant 10. Si un psy passe par là, il pourrait peut être analyser cela? lol

J'espère bien que lorsque je vais courir sur du plat je vais tout péter!
réponse la semaine prochaine ^^

Début du plan 10km sur 08 semaines avec 03 séances par semaine.
J'ai une course nature fin septembre qui fait 09 km. J'espère la faire en 55 minutes (l'année dernière je l'ai faite en 59'46)

première séance :
footing de 45 minutes en EF.
distance : 5.8km
FC moyenne : 148
vitesse moyenne : 7.8km/h

Une sortie où je me suis sentie bien, je n'ai pas marché du tout! une première depuis que je fais de l'EF.
J'ai réussi à maintenir mon cardio dans la bonne zone (parfois en devant ralentir). Il faisait beau mais pas trop chaud.

Je dois faire ma séance de VMA mercredi. Je vais essayer d'aller dans un stade (y'en a un prés de chez moi avec une piste de 400m)

Un plan 10km? Bravo! Je suis pas prête de m'y coller moi je trouve que ça va trop vite!!

Bon courage pour toute cette VMA!

titerodeuse écrit: Une sortie où je me suis sentie bien, je n'ai pas marché du tout! une première depuis que je fais de l'EF.

Super ça !

Pour ta séance VMA, oui trouve toi un stade, ça facilite grandement la tâche, enfin niveau comptage de mètres seulement
Puis on est pas seul souvent, bon ou mauvais côté ? (pour ma part mauvais côté alors j'ai jamais osé )

Franchement la piste, ça doit être quand même bien, tu n'as pas besoin de te soucier des voitures, des vélos, des cailloux, des racines..... Bref ça doit faciliter la gestion de la séance je trouve avec moins de chose qui viennent te parasyter.

Belle sortie d'Ef sans marche! Bravo!!!