Le suivi de Pimscafé

Je ne connais pas ma FCM, et je ne sais pas comment la déterminer. Faut que je parcours encore le site.
C'était au milieu de la première fraction de 2'

Normalement pour toucher ta FCM il faut faire un 10 kilomètres en faisant 8 kilomètres à bonne allure les deux derniers à fond

En clair que du bonheur

Bon courage

Coucou et bienvenue
Alors pour la FCMAX j'ai trouvé ça sur le site, c'est intéressant : www.conseils-courseapied.com/entrainemen...uence-cardiaque.html

bon courage

Lol, je ne suis pas prête de connaître ma FCM!

Merci l'article est intéressant. Par contre c'est trop tôt pour moi pour faire les exercices nécessaires.

Bonjour à tous,

Alors hier j'ai réalisé ma deuxième séance....ben c'était dur dur encore....... Il faisait beau, pas trop chaud, super conditions.
Les jambes ça va mais alors le souffleeeeeeeeeee c'est la cata!
Runtastic a encore planté le fractionné, obligée de faire au chrono.

C'était quand une séance agréable, avec une certaine satisfaction perso (du genre c'est moi qui l'ai fait !) mais je me rend compte que je vais ramer encore quelques temps..........Prochaine séance prévue mercredi

Et je suis en vacs demain soir!!!!!!!!!!!!!