Le suivi de Pimscafé

Hello,

Pour le souffle, tu es sure que tu ne cours pas trop vite?

Courage, faut continuer, le plaisir va bientôt être au rdv, et la satisfaction tu peux déjà l'avoir, tu prends tes baskets, tu sors, tu marches, tu cours......

Bonsoir,
Je pense aussi que je vais trop vite mais je n'arrive pas trop à gérer, j'ai l'impression de me trainer...
À partir de quelle séance de l'entraînement débutant on commence à se sentir bien au niveau de la respiration ?
Ah j'ai oublié de préciser que je suis une fumeuse.....je sais.....pas bien.....
Sinon c'est agréable psychologiquement, comme tu dis, tu prendre ses baskets et prendre du temps pour soi!

tu te sentiras bien coté souffle lorsque tu courras au bon rythme. Si tu as des difficultés à respirer par le nez ou à chantonner, c'est que tu es trop rapide, pour sûr.
C'est terriblement difficile et frustrant de tenir les 70-75%. Perso, je courais à 10min/km. Je me faisais doubler par les mamies qui marchaient....
Mais il faudrait que tu t'astreignes à diminuer ton allure.

Pour ce qui est de la cigarette, tu penses arrêter ou ce n'est pas dans tes projets ? On ne te jettera pas la pierre, va

10min/km !!!!! ah ouais!!!! je vais vraiment trop vite alors parce que c'est ma vitesse pendant la phase de marche avant la course; je viens de regarder et je mets 10 min pour rejoindre mon départ de course et il y a 1,09km
Bon en même temps je ne connais pas ma FCM donc difficile de savoir à quel % je cours. Une chose est sûre je vais trop vite....
Pour la cigarette j'y pense sérieusement (je suis passer à la cigarette éléctronique), l'arrêt va faire partie du package CAP-alimentation-santé)
Merci Jka67

Bonjour,
Pour le souffle, en EF, on dit souvent qu'on doit être capable de parler, de tenir une discussion. Courant seul, j'ai testé mais les gens me regardaient de travers , alors du coup, quand je n'ai pas la montre ( j'oublie souvent beaucoup de choses), je chante, bon c'est pas mieux ca fait souvent pleuvoir! .
Sinon bravo pour la décision d'arrêter de fumer, et courage

Hello, déjà passer à la Vapoteuse, c'est cool! On y gagne énormément en souffle!!
Après, il te reste donc à ralentir un peu et les sensations (les bonnes hein!) vont arriver toutes seules