CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Étant pas mauvais en aponévrose j'ai discuter Aujourd hui avec mon kine ( specialiste de la course a pied ) sur le post de Luc et voilà les commentaires

L ensemble lui paraît correct mais il m'a indiquer de faire attention au niveau étirements tendon

Au niveau du froid avant la sortie c'est possible si on a mal en courant ( ce qui n'est pas mon cas par exemple ) ou le garder pour le retour

Pour finir même lui qui a eu droit à l apo à gauche et à droite à réussi à guérir rapidement par des auto massage à la balle de golf d un côté mais hélas ça ne fonctionne pas de l autre

Comme quoi l apo c'est vraiment une m......

Bon courage

je dis pas que des conneries hein lol (mais j'en dis beaucoup).
Tiens nous au courant.

Sympa ces objectifs!
Courage pour le cardio ça va redescendre moi aussi j'ai moins couru et j'ai une FC haute
En tout cas c'est sympa une petite course nature pour se remettre en route

Allez Cap, je suis certaine que tu ne vas pas mettre de temps à retrouver ton niveau, ta progression a été vraiment fulgurante l'année dernière, alors y'a pas de raison!! Faut juste que les bobos te laissent tranquille, et après ça tu vas redevenir notre petite fusée en devenir préférée!

ça se remet doucement et c'est bien là l'essentiel. Tu as quand même pu enchainer 3 soties avec un joli volume kilométrique.Et t'engager sur cette course dimanche avec tes douleurs, je dis chapeau!
Je te souhaite une très belle course, j'espère que tu pourras la boucler sans bobo.
Reviens vite nous raconter

Un petit coucou à la veille de mon prochain dossard...

Merci pour les conseils Luc et Jean Marc , j'ai moins mal...j'espère vraiment que ça va totalement passer.

Je n'ai couru que lundi cette semaine (1h30), depuis mardi j'ai "une rage de dents" phénoménale et le rdv d'hier chez le dentiste a été l'apothéose (en plus il a rien pu me faire) de cette semaine
J'ai donc une course demain, qui sera faite en mode SL: je ne suis pas entraînée, et surtout j'ai pas envie du tout!

Et semaine prochaine, on se remotive car plus le choix, le gros objectif de l'année est dans 12 semaines.

Je ne passe plus trop par ici et j'ai du coup beaucoup de mal à rattraper le fil des suivis mais je pense bien à vous!

Á plus les copains