CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

He ben respect madame!!

Une sortie comme ça, avec ce que tu as, chapeau!!

Comme les copains j'espère que tu ne souffres pas trop aujourd'hui!!!!

Merci à tous pour vos retours!

Ce n'était pas vraiment une sortie mais bel et bien une course, sur laquelle, quand je m'étais inscrite je pensais faire bien mieux.
Mais mes pieds et clairement mon manque de volonté aussi ont fait que je n'ai fait que 5 sorties en fevrier et mars.

Luc: j'ai du me lever cette nuit (saleté de gamin ) et ce lever a été fait à cloche pied! Et ce matin, un peu difficile mais je m'attendais à pire.

JJ'ai même réussi à faire une EF d'une heure à allure escargot ce matin.
Le plan commence maintenant et j'ai bien l'intention de m'y remettre, mon pied n'aura qu'à suivre! (Le fait que l'aponévrose droite ne se fasse plus du tout sentir m'encourage beaucoup)

CAramb: je n'ai pas encore fait beaucoup de km avec les semelles, j'ai toujours une ampoule à droite quand je les porte mais elle n'est plus douloureuse (la peau a durci), par contre cette histoire d'échauffements c'était la première fois. Je vais en parler au podologue.

Jen: non pas de douleurs (à part le pied) donc c'est encourageant quand même, merci

Comme tout le monde c'est déjà très courageux d'y être aller car très compliqué avec tes problèmes de pieds.
Pas simple pour le mental non plus car l'envie de courir est là mais la prudence voudrait qu'il faille arrêter

Bonne reprise d'entraînement

J'avais pas fait gaffe mais on à pratiquement les mêmes valeurs d'entraînement VMA / FCM

Je ne dirais rien sur l apo car tu sais déjà ce que j'en pense

Par contre pour l échauffement tu peux tenter des massages à la NOK ( en pharmacie ) tous les jours qui prépare bien le pied à ce qu on va lui faire subir

Bravo pour ta belle perf !!! et bonne reprise avec ton nouveau plan (à l'écoute du corps tout de même )

Bah dis donc, jolie course quand même, avec très peu de prépa....

Pour les bobos, soit prudente quand même.