CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Bonjour et désolée les copains

Tellement peu de sorties que je n'osais venir ici et puis y a aussi beaucoup de manque de temps...

Bref j'ai fait ma première course de la saison hier: un 10,5km nature totalement plat. J'ai galère comme jamais! En même temps après 13km en janvier et 50 en février je savais à quoi m'attendre!
Résultat: 1h avec une fc plus haute que sur toutes mes courses précédentes.

Je continue (j'ai été interrompue par un changement de couche intempestif):

Donc IL FAUT QUE JE M'Y REMETTE sérieusement!!!
Le 31 dimanche prochain, je ne le fais pas, n'ayant pas trouvé de garde pour les enfants et puis même si jusque là je pensais que ma double aponévrose ne m'empêcherait pas de me remette à courir, je dois dire que ce matin les dix premiers pas ont été plus que délicats...j'ai très mal à gauche, ça m'a même réveillée cette nuit.
J'ai des semelles depuis mercredi mais là il va falloir que mes pieds s'y fassent. J'ai couru 3km avec mercredi et j'avais déjà une ampoule...

Du coup la' prochaine course est Alençon Medavy fin mars (15km route avec les 5 derniers montants).

Je m'excuse de ne pas être passée sur les suivis, je doute de pouvoir tout rattraper mais j'assaierai de passer quand même.

Bises

jeanmarc écrit: Te revoilà

Déjà bonne année capesque et autres

J aime bien ton mari avec l excuse des 6€

Au niveau de l apo je me permets car hélas je suis pas mauvais la dessus
Il faut faire une échographie pour être sur mais si tu as mal au premier pas du matin cc n est pas bon signe et pour avoir tester chez mon ancien kine le marteau,les ondes électriques, petit massage sympa, infiltration, repos, prière etc......aucun résultat
Par contre avec mon nouveau kine qui ne fait que des massages pas sympa + étirements style stanish le résultat à était spectaculaire et je suis passer de 100% de temps mal à 30" par jour au pire
Il fait un protocole qui a était penser par des pro medicaux de la course qui sont sur le site " clinique du coureur "
Super progression entre 2015 et 2016

Salut Jean Marc, merci pour ton message.
Mon médecin n'y connaît rien et m'a directement envoyé chez le podologue. J'espère vraiment que les semelles donneront du résultat...en fait j'ai couru avec des baskets complètement mortes, sans aucun amorti, c'es pour cela que j'ai commencé à avoir mal au bout d'un an de CAP mais même en ne courant pas, ça ne guérit pas...
On verra par la suite

Et merci Jen, Slim, Céline, Caramb, Caraco, Odile, Stéph pour vos messages

J'ai eu une aponevrosite que j'ai pris tout de suite a bras le corps avec un arrêt total durant 3 mois. Chaussures neuves et le traitement des médecins. Depuis, la balle de tenis est mon amie...
Prend bien soin de toi et bon courage.

Ca fait plaisir de te revoir par ici!!

Et félicitations pour ta course car malgré tout, sans entraînement, fallait l'faire!!

Reprends molo et avant tout pour le plaisir, j'espère que ça suffira pour habituer tes talons...

A très vite!!!!