Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

Je crois que c'est le plus actif. Ca ne court pas les rues un forum qui n'a pas besoin d'un modérateur. Je crois que je n'ai jamais vu ça.

www.conseils-courseapied.com/communaute/...user/3889-fredx.html

Merci pour l'info Mathers et Manowebb

Si je devais déplacer mon suivi, il y en a plein d'autres qui devraient le faire ici aussi
Je n'ai à mon actif qu'une seule course : un 10km et je prépare mon premier semi.
Il ne faut pas oublier qu'il y a encore 7 mois, je n'avais pas du tout le même volume kilométrique

Non mais je proposais juste.

Et accessoirement, je vérifiais surtout un truc. On ne se refait pas !

Hello,

Hier petite séance de 45' EF conforme aux précédentes. Tout va bien

FC moy 137 (76.1%) - FC max 146 (81.1%) - 6.7km - 45'00" - 6'43"/km - 148ppm - couvert sans pluie - bon vent de face sur 1/3 du parcours mais pas gênant du tout en EF

1.0 km 06:51 min/km
2.0 km 06:53 min/km
3.0 km 06:45 min/km
4.0 km 06:50 min/km
5.0 km 06:31 min/km
6.0 km 06:36 min/km
6.70 km 06:29 min/km




Demain accompagnement de la 7ème séance débutant de Coconette (12'+10'+8')

++
Manu

Ce qui m'impressionne le plus, c'est l'allure de vos EF. C'est presque 2min/km de moins que moi, mais comment vous faites ? c'est avec le temps que ça s'améliore ?