Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

pierrenlr écrit: Pénible le GPS qui lâche au moment crucial !
C'est notamment ce qui m'a fait abandonner le smartphone + runtastic pour les séances !
Une bonne montre GPS ferait ton bonheur, toi qui aime analyser tes entraînements dans le détail !

On verra au Noël prochain où pour mes 50 balais c'est dans pas longtemps

Paqks écrit: Je dirais que c'était une séance bien réalisée malgré ton problème de GPS T'as flanché sur ta 17eme fraction, preuve que t'étais à fond, d'ailleurs ta FC est bien montée (94%) malgré les blocs cours. Rien que pour t’embêter je tiquerais encore sur ta FC trop haute à l'échauffement

Repose toi bien.

Je suis d'accord avec toi, ma FC en ce moment c'est pas çà - même pendant le RAC en descendant l'allure à 8'/km je suis à 77% FCM.
Il va falloir rebosser en EF réelle (encore une fois avec les données terrain que j'ai aujourd'hui) donc travailler au cardio et plus au rythme ou à la sensation.

Aujourd'hui récup en vélo elliptique et SL seulement samedi.

OLF écrit: J'ai vraiment du mal à lire et comprendre tes graphes.
Tu as pas plus simples, temps de chaque fraction de 30' ?

Malheureusement non pas sur un graphe comme celui-ci, il faut accès à mon compte Rutastic où on peut analyser un peu plus en détail le graphe mais il faut le faire manuellement - j'essaierai de te faire çà - ou avoir un compte et m'avoir en ami sur Runtastic - en premium il me semble - pour accéder à mes courbes.
et Strava proposée n'est pas mieux - il fait des segments d'1km donc rien à voir avec des 30" où je suis sensé faire plus de 110m - et cette appli ne convient pas du tout.

manooweb écrit:

OLF écrit: J'ai vraiment du mal à lire et comprendre tes graphes.
Tu as pas plus simples, temps de chaque fraction de 30' ?

Malheureusement non pas sur un graphe comme celui-ci, il faut accès à mon compte Rutastic où on peut analyser un peu plus en détail le graphe mais il faut le faire manuellement - j'essaierai de te faire çà - ou avoir un compte et m'avoir en ami sur Runtastic - en premium il me semble - pour accéder à mes courbes.
et Strava proposée n'est pas mieux - il fait des segments d'1km donc rien à voir avec des 30" où je suis sensé faire plus de 110m - et cette appli ne convient pas du tout.

Tu peux m'ajouter en ami (si tu veux ) sur Runtastic (nom du compte : Pierre NLR) !

pierrenlr écrit:

manooweb écrit:

OLF écrit: J'ai vraiment du mal à lire et comprendre tes graphes.
Tu as pas plus simples, temps de chaque fraction de 30' ?

Malheureusement non pas sur un graphe comme celui-ci, il faut accès à mon compte Rutastic où on peut analyser un peu plus en détail le graphe mais il faut le faire manuellement - j'essaierai de te faire çà - ou avoir un compte et m'avoir en ami sur Runtastic - en premium il me semble - pour accéder à mes courbes.
et Strava proposée n'est pas mieux - il fait des segments d'1km donc rien à voir avec des 30" où je suis sensé faire plus de 110m - et cette appli ne convient pas du tout.

Tu peux m'ajouter en ami (si tu veux ) sur Runtastic (nom du compte : Pierre NLR) !

Demande faite !

OLF écrit: J'ai vraiment du mal à lire et comprendre tes graphes.
Tu as pas plus simples, temps de chaque fraction de 30' ?

Bon çà reste un relevé manuel sur mes courbes à quelques imprécisions près çà doit donner çà

1ère série
Bloc 1 90m 10.8km/h 5'33"/km - top départ un peu râté
Bloc 2 120m 14.4km/h 4'10"/km
Bloc 3 130m 15.6km/h 3'50"/km
Bloc 4 120m 14.4km/h 4'10"/km
Bloc 5 130m 15.6km/h 3'50"/km
Bloc 6 130m 15.6km/h 3'50"/km
Bloc 7 140m 16.8km/h 3'34"/km
Bloc 8 120m 14.4km/h 4'10"/km

Le bloc tout seul foireux
Bloc 9 120m 14.4km/h 4'10"/km

2ème série
Bloc 1 140m 16.8km/h 3'34"/km
Bloc 2 120m 14.4km/h 4'10"/km
Bloc 3 120m 14.4km/h 4'10"/km
Bloc 4 130m 15.6km/h 3'50"/km
Bloc 5 130m 15.6km/h 3'50"/km
Bloc 6 120m 14.4km/h 4'10"/km
Bloc 7 140m 16.8km/h 3'34"/km
Bloc 8 90m 10.8km/h 5'33"/km - complètement cramé

++
Manu