Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

Salut,
Par rapport à ta VMA, tes fractions paraissent trop rapides (tu es au-delà de 110% voire 120% de VMA tout le temps ), non ?
Mais attention aussi à la précision du GPS qui n'est vraiment pas bonne sur les petites distances du 30'/30' !
Bref, difficile d'affirmer des choses sur cette séance, ce sont tes sensations qui comptent. Normalement ces fractionnés courts sont censés bien "s'encaisser", donc le fait que tu sois "cramé" à la fin signifie certainement que tu as couru un peu trop vite.

pierrenlr écrit: Salut,
Par rapport à ta VMA, tes fractions paraissent trop rapides (tu es au-delà de 110% voire 120% de VMA tout le temps ), non ?
Mais attention aussi à la précision du GPS qui n'est vraiment pas bonne sur les petites distances du 30'/30' !
Bref, difficile d'affirmer des choses sur cette séance, ce sont tes sensations qui comptent. Normalement ces fractionnés courts sont censés bien "s'encaisser", donc le fait que tu sois "cramé" à la fin signifie certainement que tu as couru un peu trop vite.

Comme je l'ai déjà dit je suis un pur débutant dans ce type d'exercice et je me cherche encore un peu sur les rythmes et vitesses.
Comme pour ma FC, ma VMA théorique est un test via 1/2 cooper réalisé en septembre donc forcément un poil sous-estimée et imprecise.
A la vue des résultats je pense effectivement que j'ai quand même couru trop vite mes fractions.
La semaine prochaine c'est des 200m, je serai forcément moins fougueux

Hello,

Hier séance Vélo Elliptique (VE), 1 première pour moi

FC moy 125 - FC Max 132 - 4.7km - çà tourne à 65tr/min et çà fait du 6km/h de moyenne




++
Manu

Pour ta séance de 30/30, si tu veux être régulier, tu peux :
-Soit la faire sur piste pour avoir une distance précise,
-Soit baliser la distance parcourue lors de la première fraction pour essayer d'être le plus régulier ensuite.

En tout cas, ça ne sert à rien de vouloir analyser ce type de séance avec le GPS, vu la précision de ces engins là.

smilk écrit: Pour ta séance de 30/30, si tu veux être régulier, tu peux :
-Soit la faire sur piste pour avoir une distance précise,
-Soit baliser la distance parcourue lors de la première fraction pour essayer d'être le plus régulier ensuite.

En tout cas, ça ne sert à rien de vouloir analyser ce type de séance avec le GPS, vu la précision de ces engins là.

Ok. c'est noté, mais autant que je n'en fasse pas et que je la remplace par autre chose :

• j'ai pas de piste à dispo
• et j'ai rien pour baliser précisément 110 / 115m pour que cela colle à ma VMA estimée
• tourner sur un anneau ne m'enchante pas vraiment

Il est très sympa ton suivi, j'ai parcouru rapidement la vingtaine de pages et j'ai hâte de voir l'évolution dans les mois à venir.

Bonnes séances