TortueVolante : break + rêves 2017

bon retour

fais attention a toi quand meme ,pour cette reprise il faut que tu prenne le temps pour readapter ton corps au effort particulier de la CAP

belle reprise la tortue qui court
tu as été raisonnable et tout semble sur les rails pour la CAP
vivement la suite !!

super pour la reprise ! et bonne nouvelle si ton kiné te permet d'améliorer ta foulée, un mal pour un bien à long terme finalement

Yepaaa cool pour la reprise.

bonne reprise tortue

pour le talon je pense aussi qu'on est pas mal à attaquer de cette manière..... et puis tu es bien suivi donc c'est plus que cool....

DBriot écrit:
Après oui pour les jambes c'est toujours bizarres la reprise, surtout après une si longue pause!
Et si tu retravaille la foulée, prépare toi quelques exercices pour fortifier tes mollets et tendons.

+100 !

Bon retour parmi nous

Si tu es "over heel stricker" (jambe tendu, attaque talon exclusivement), le travail sur tapis pour commencer à modifier ta foulée (vers le médio-pied) pourrait être bien sympa. En tout cas, tu es en tout début de reprise = le meilleur moment pour passer en médio-pied ! Car avec une aussi longue coupure, et vu la nature de la blessure, c'est comme si tu reprenais à 0. Donc, à mon avis, autant migrer vers une foulée (beaucoup) moins traumatisante pour tes genoux. Par contre, la charge de travail se délocalise au niveau voutes plantaires/tendons d'Achille/mollets... d'où les exo' de renforcements proposés par DBriot