suivi de Pacou

je suis pas vraiment partie hein ^^ je venais vous lire de temps en temps, mais j'avais pas grand chose à dire ^^

à la rentrée de septembre je me suis inscrite à l'activité physique d'entretien de ma commune, je fais de la gym cardio le mardi soir, du yoga le mercredi et le jeudi c'est renforcement musculaire puis step. pas évident de caser deux sorties au milieu...


Et puis des fois les week-end, Katia Semail, vice championne du monde de boxe thaï propose des entrainements "girly" qui obligent à se dépasser.

Pour couronner le tout, je me fais suivre par une diététicienne pour recadrer mes habitudes alimentaires.

Tout ça parce que j'ai trouvé ici la motivation et les encouragements ^^

tu vois...j'étais pas vraiment pas là...vous me trottiez dans la tête !

bonsoir
deuxième sortie en regardant le cardio

5.63 km en 59 min 04 158 bpm en moyenne. à la fin j'ai une jolie pyramide comme Gilles l'explique, sauf que la mienne est à l'envers....

ça va venir ça va venir....

quoique là, pas évident de sortir avec ce froid et la durée du jour.

On s en fou des pyramides à l'envers ou à l endroit le principal est de sortir malgré les températures

Pour ta FC il faudrait mieux que tu parle en % qu'en puls c est plus clair pour te suivre

coucou !

ça fait une fc à plus de 80% de fcm calculée, et ce sur une grande partie du temps.

A améliorer donc, mais j'y arriverai !

hello !

pas facile de courir quand il fait -8 à -11 selon les endroits...du coup, direction la commune d'à coté pour un stage "santé boxe Thaï" 2 heures ce matin, 2 heures cet après midi.
Me voilà gainée assouplie et ravie !

Coucou Pacou
Super de garder la motivation malgré le mauvais temps et avec ta montre tu vas vite progresser maintenant que tu vas pouvoir être vraiment en EF !