suivi de Pacou

merci Caro !

oui en effet...mais j'ai l'impression de marcher plus vite que je ne cours...un peu frustrant, même si c'est nécessaire !

Pas facile d'aller courir par ces températures ... j'en ai fait l'expérience aussi le we dernier
Accorde toi d'être un peu plus haut en pulse si tu te sens mieux, c'est important aussi les sensations

coucou !

reprise après 15 jours de météo bien pourrie (-10° et neige fondue/gelée en tous cas bien glissante). Je sais que certains irréductibles sortent par tous les temps, mais je n'avais pas envie de me faire une cheville....

je suis toujours à la recherche de l'endurance fondamentale !

sortie donc hier avec ma fille qui est partie à fond de train avec ses écouteurs aux oreilles, et moi qui me traine derrière en me disant que si je décolle les deux pieds c'est de la course pas de la marche...un oeil sur le cardio qui ne veut pas descendre.

Les mollets qui tirent...se faire doubler par toutes les mamies qui baladent leur chien...croiser en sens inverse 3 fois le même gars qui a des grandes pattes toutes fines et qui pédale comme si son corps n'avait pas de poids...ma fille qui disparait au loin comme si sa propre mère n'avait jamais existé...

Pff que c'est ingrat !

j'ai fini par retrouvé ma fille essoufflée et transpirante alors que moi j'en avait encore sous le pied (et toc !) pour au final 4 km en 35 minutes, mais toujours à plus de 80% de fcm (évaluée la fcm mais bon).

Vous croyez que ça va finir par venir ?

sortie du soir bonsoir !

4.56 km 50 minutes, 92 m de dénivelé (ouille mes mollets) 153 bpm de moyenne et 173 max.
ça m'a fait du bien.

Bien sûr que ça va venir !
Il "suffit" d'être régulière et patiente !
Il est vrai que c'est un sport ingrat, y'a des + doués que d'autres -on n'y peut rien, c'est génétique , mais y'a pas de raison que tu ne progresses pas tout tranquillement !
L'important, c'est de se faire plaisir !!

coucou

2 sorties cette semaine.

5km en 50 minutes, avec 90 m de d+. les mollets crient, les fesses grincent, mais rien ne s'écroule !