suivi de Pacou

sortie du dimaaaaanche !

5 km 40min 31

envie de rien lâcher, de progresser....motivée !

Allez, courage, faut s'accrocher !
Je peux te promettre que le travail paye, mais il faut du temps, de la patience -et un peu d'acharnement.
Une séance/semaine, mon coach te dirait (à dire avec son inimitable accent belge) "ça n'a pas de sens, c'est pas assez"
Si tu peux y coller deux séances, surveiller ta FC pour ne pas accélérer, et faire quelques bornes comme ça, ton corps va s'habituer et en re demander

je sais bien que 2 séances ce serait mieux...mais le mercredi soir je fais du yoga, le jeudi soir je chante....et je sors souvent tard du boulot.

alors si je me dis qu'une séance ça n'a pas de sens...je cours plus du tout..

pacou écrit:
alors si je me dis qu'une séance ça n'a pas de sens...je cours plus du tout..

Attention, ce sont les mots de Gégé, à prendre entre guillemets Evidemment, c'est son job, il a toujours été entraineur, donc forcément.... Le tout est de voir quels objectifs on se donne. Pour vraiment progresser, une sortie, c'est pas assez. 2 c'est mieux. Une étant toujours mieux que rien. Mais voilà, c'est un sport tellement exigeant que si on bosse pas le minimum, on n' a rien au bout, ... en terme de résultats et de performance. Bon, il est vrai que performer n'est pas forcément un objectif number 1, on est bien d'accord !!

non mais en plus je sais qu'il a raison !

disons que là, j'essaye de pas perdre ce que j'ai chèrement acquis !

coucou

après une pause hivernale, je m'y remets doucement.

j'essaye de sortir 3 fois par semaine, 30 minutes pour me réhabituer.


j'espère que tout le monde va bien !