suivi de Pacou

Sinon une sortie de 30 min le midi en semaine ? (perso je déteste courrir le midi mais peut-être que ça pourrait te convenir)
Sinon sortie à la frontale en campagne (avec un sifflet éventuellement si ça te rassure) ça peut être vraiment sympa)
Et puis si pas moyen de caser une 2e sortie avant que les jours rallongent ce n'est pas dramatique, tu vas continuer à progresser (lentement certes mais l'important c'est de progresser)

Bon courage en attendant

merci pour vos suggestions !

Il faudrait que je me force à quitter le boulot à 16 h pour bien faire.

A midi je ne le sens pas.

Essaie de faire une autre activité sportive à cotée au pire, tu augmenteras le nombre de séances quand il fera nuit plus tard.

je fais ...du yoga. c'est plus fatigant qu'il n'y parait ! En tous cas, mes cuisses se souviennent très bien d'une position chaise, tenue le plus longtemps possible grâce à une respiration Ujjayi....

sortie du dimanche : 7.64km en 1h4 min

contente !

Bravo !!!