suivi de christine57

Échec ou pas échec l'important c'est d'y avoir participé et de l'avoir fini, sans trop de bobos !!! Bravo Christine
Bonne récuperation

Au moins tu y as participée et tu as passée la ligne malgré tout, il y a des hauts et des bas ca sera mieux la prochaine fois. bonne récup qd meme.

ok, il y a des hauts et des bas;)
et là, faut que je me retrouve un haut ! merci les cops de vos coups de pieds au c..... .
bon, ce qui me rassure, c'est que je pensais souffrir de courbatures...et c'est pas le cas:) , allez,, un coup de fatigue, ça va etre dur aujourd hui, ms j'ai du taf sur la planche:woohoo:

christine57 écrit:

ok, il y a des hauts et des bas;)
et là, faut que je me retrouve un haut ! merci les cops de vos coups de pieds au c..... .
bon, ce qui me rassure, c'est que je pensais souffrir de courbatures...et c'est pas le cas:) , allez,, un coup de fatigue, ça va etre dur aujourd hui, ms j'ai du taf sur la planche:woohoo:

Ha!!!ça me rassure car après t'être allongée j'me suis posé la question :"combien de temps?? "Cool que tu récupères sans douleurs et courbature, cela démontre que la machine est bien huilée:laugh:

Robert72 écrit:
[quoteCool que tu récupères sans douleurs et courbature, cela démontre que la machine est bien huilée:laugh: [/quote]
elle est huilée, ms un peu fatiguée aujourd hui;) ...

Salut Christine

je ne ferrai plus ce que je faisais quand j'avais 20 ans

Mis à part du cross avec l'école, que faisait tu comme autre course à l'époque ? Car il faut comparer ce qui est comparable ....Un cross départemental scolaire n'a rien à voir avec ce que tu fais maintenant. Les distances ne sont pas du tout les mêmes et le niveau moindre surtout si c'était de l'UGSEL.

maintenant il faut simplement que j'arrête un "bon" choix.
je compte un peu sur Gilles pour redresser la barre, et éviter de faire des "conneries" !

La recette je te l'ai donné plusieurs fois;) Plus je ne sais pas faire
- Se fixer un objectif et s'y tenir
- choisir un plan sur 3 séances et de 8 semaines environ.
- remplacer les séances de vma par du travail de changement d'allures sur les temps indiqués. Travaille à la sensations plutôt qu'au % de VMA donné. Le but étant de finir correctement la séance.
- suivre scrupuleusement le plan et ne pas fonctionner selon ton envie et ton humeur.
- respecter à la lettre les allures données
- se programmer une course de préparation 2 à 3 semaines avant l'objectif final
- ne pas se mettre une pression inutile.
Avec ça il n'y a pas de raison que ça ne passe pas .....
Autre piste à explorer concernant la fatigue: le cumul CAP + Hand Ball.....Tu n'as plus 20 ans...