Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Entre toi et Gilles, je ne sais pas qui a fait la plus belle séance, mais c'est impressionnant !

Je tourne effectivement en dehors de la piste car cette dernière n'est pas top ; Il y a un anneau extérieur qui à certains endroits fait presque des angles droits

Le tour fait presque 500m (mesuré) et le garmin me retranscrit plutôt bien les distances quand je tourne. Donc je peux me baser sur lui comme le font les autres presonnes qui s'entrainent ici

Seb35 écrit:

Entre toi et Gilles, je ne sais pas qui a fait la plus belle séance, mais c'est impressionnant !

heu, y a aucun rapport ....cyril est bien au dessus là

Ca c'est encore de la grosse séance
Récup à 4:40/km !!! C'était mon AS21 l'année dernière lors de la prépa du marathon de Marseille

Oui je suis au dessus... à l'entrainement...

On verra bien ce que tout ça donnera le 02/10 car dernièrement je n'ai rien fait, si ce n'est un temps "en deçà" samedi dernier...

En fait, j'en fait peut être trop à l'entrainement et il ne me reste rien le jour de la course... c'est pourquoi je vais un peu allégé et faire essentiellement du spécifique et des footing jusqu'au 02/10.

Après on verra bien ce que ça donnera

Petite séance d'EF ce matin.

RAS si ce n'est le cardio qui m'a saoulé tout le long Il y avait des pics de FC alors que mon allure ne variait pas beaucoup
Il va falloir que je le nettoie sérieusement et éventuellement que je vois pour les piles.

Mais bon tout était bien...

Bilan : 9.07 km, 81 D+, en 50' soit 5'30"/km avec FC = 70% (environ ) et max = ???