Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

te prend pas la tête ....une sortie comme ça avec une gastro, c'est deja énorme .....fait la dernière très très légère ....ne va pas chercher à te rassurer .....recupère, ça suffira pour dimanche

le bide aussi un peu en vrac mais moins que toi visiblement ....là après le repas , c'est pas terrible

dep1703 écrit:

C'est Gilles qui va courir comme un mort de fin... et moi je courrai après lui car, quelles sensations de m... en ce moment Pas de jus, pas d'énergie, dès que j'accélère je suis en perdition

Je voulais faire de la VMA (30/30) mais étant donné le mal de tête que j'avais depuis ce matin, je me suis dit je vais faire de l'AS10... et puis finalement vu le parcours que j'ai pris je me suis dit je vais monter cette belle côte de 1 km à 9% rapidement, puis après je me referai 5' en nature... en fait je n'ai fait que la montée en 5'34 à 88% de FC... ensuite impossible de relancer la machine, j'avais mal au bide et tout

Bilan : 10,55 km, 182 D+, en 57', soit 5'24''/km avec FC = 75% et max = 91%

J'espère retrouver un peu de jus d'ici dimanche et que mon corps soit un peu plus en forme qu'aujourd'hui.

Après, je me dis qu'étant donné qu'on doit faire la course ensemble avec Gilles, on pourra s'aider mutuellement

Tu vas pas faire ta chochotte ! Pense aux mecs qui sont dans la neige à Val Thorens (Si, si ) & envoie du bois ! Sur ce, tu as 4 jours pour récupérer, donc même sans trop de foncier, économise-toi !

Petite sortie en EF toute douce aujourd'hui.

malgré une nuit agitée, le nez et la gorge un peu pris (mes problèmes de transit sont résolus ), les sensations étaient plutôt bonnes.
Après, c'était vraiment tranquille

Bilan : 6.83 km, 61 D+, en 40': 5'51"/km avec FC = 70% et max = 78%

Maintenant, on verra bien dimanche

Je fais la même dans 1h....

Allez les 2 éclopés ! Plein gaz pour dimanche

plusloin écrit:

Allez les 2 éclopés ! Plein gaz pour dimanche

et bon week end de perm à toi