Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!
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Réponse de robin sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : en route pour mon 1er marathon
Posted il y a 12 ans 8 mois
sabine écrit:
ne regarde pas ton chrono
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- gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : en route pour mon 1er marathon
Posted il y a 12 ans 8 mois
et Pink Floyd ressort un collector de "The Wall" en ce moment, mais ne te sent pas obligé de faire de meme, hihihi
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Réponse de YMCA sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : en route pour mon 1er marathon
Posted il y a 12 ans 8 mois
gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:
Mais à la fin , le mur, Pink l'explose.
et Pink Floyd ressort un collector de "The Wall" en ce moment, mais ne te sent pas obligé de faire de meme, hihihi
Mais à la fin , le mur, Pink l'explose.
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- plusloin
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : en route pour mon 1er marathon
Posted il y a 12 ans 8 mois
Je suis certain que tu vas t'offrir un joli cadeau d'anniv' dimanche prochain 
Bon anniversaire Cyril !
Bon anniversaire Cyril !
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- dep1703
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Auteur du sujet
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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Suivi de Dep1703 : en route pour mon 1er marathon
Posted il y a 12 ans 8 mois
Merci à tous de vos messages 
Sinon, dimanche on fera le maximum et on verra ce que ça donnera à l'arrivée
Bon, aujourd'hui dernière séance de "qualité" du plan : 40' dont 10' d'AS42
Les sensations étaients bonnes et les ratios vraiment tès bons pour moi... espérons qu'il en soit ainsi dimanche...
Tour 0 - 1.66km : 10:00 soit 6'02", FC Moy 115 (61%) , Max 135 (72%)
Tour 1 - 2.06km : 10:00 soit 4'50", FC Moy 137 (73%), Max 147 (78%)
AS42 : 2.39km : 10:00 soit 4'11", FC Moy 153 (81%) , Max 157 (83.5%)
Tour 3 - 1.95 : 09:58 soit 5'07", FC Moy 137 (73%) , Max 155 (82%)
Bilan : 8.07 km en 40' soit 4'57"/km avec FC = 71% et max = 83%
Plus qu'un footing cool demain et il n'y aura plus qu'a
Sinon, dimanche on fera le maximum et on verra ce que ça donnera à l'arrivée
Bon, aujourd'hui dernière séance de "qualité" du plan : 40' dont 10' d'AS42
Les sensations étaients bonnes et les ratios vraiment tès bons pour moi... espérons qu'il en soit ainsi dimanche...
Tour 0 - 1.66km : 10:00 soit 6'02", FC Moy 115 (61%) , Max 135 (72%)
Tour 1 - 2.06km : 10:00 soit 4'50", FC Moy 137 (73%), Max 147 (78%)
AS42 : 2.39km : 10:00 soit 4'11", FC Moy 153 (81%) , Max 157 (83.5%)
Tour 3 - 1.95 : 09:58 soit 5'07", FC Moy 137 (73%) , Max 155 (82%)
Bilan : 8.07 km en 40' soit 4'57"/km avec FC = 71% et max = 83%
Plus qu'un footing cool demain et il n'y aura plus qu'a
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