jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

Vivement demain!

acera écrit:

Vivement demain!

Certes et Soit Cher Raphaël.... mais on est bien d'accord que je n'ai pas ta plume!!!! J'en ai même cristalliser à la lecture de ton dernier CR (au point de ne pas répondre bien que je sois ton premier fan)....

Alors oui vivement demain !!

ouai ben 4' par kilo, je ne te crois pas une seconde que ça te contenterai

jyc44 écrit:

Certes et Soit Cher Raphaël.... mais on est bien d'accord que je n'ai pas ta plume!!!! J'en ai même cristalliser à la lecture de ton dernier CR (au point de ne pas répondre bien que je sois ton premier fan)....

Alors oui vivement demain !!

Merci, de ta part, ça me fait vraiment plaisir...

Après le "run and bike", il faudrait inventer le "run and write".
Ou alors prendre en otage un scientifique reconnu pour qu'il fasse une fusion, j'aimerais bien avoir tes allures...

à l'avenir, je pense regarder dans le coin de St Nazaire pour des courses sympas, ce n'est pas très loin finalement et je n'y suis encore jamais allé (CàP et visite des villes de France ). Peut être qu'on pourrait s'y croiser.

à très bientôt!

Bon bah voilà c'est fait ...
Il s'agissait d'un 10 km prévu, puis annulé puis reprévu suite à une sollicitation d'un coureur local, qui est sur le forum de C. DELERUE.
Il propose donc d'y participer et de le courir à 4' au km...Je dis ok car malgré tout c'est bien de rencontrer des runners d'içi et d'ailleurs mais d'içi aussi donc.

Ce qui est drôle est que nous nous sommes pas rencontrés avant le top go... Et c'est donc au bout de 300M de course que Grégory m'interpelle et me dit "Tu es Jean-Yves" et moi de répondre "Oui et toi tu es Grégory"...Tout cela pour dire que nous avons papoté pendant 1,5 km (tout de même)...Etions-nous en Endurance Fondamentale? Pô certain

Au bout de 2,5 km après quelques relais de chacun, Grégory décide de ne pas suivre pour respecter l'allure envisagée...

Tout se passe bien et "qui c'est ti" (bah y'a pas pas que les chti qui ont un "dialecte" ...les Normands aussi ) que je vois arriver peu après le 9ème km.... Mon nouvel ami GREGORY.... tout pimpant et voilà que l'on se remet à causer pour dire que le parcours était sympa et que l'on pouvait "taper dedans" pour le dernier km..... Mais là O STUPEUR ...la ligne d'arrivée est là à 300M après un virage qui ne le laissait pas imaginer..... Quelle frustration car comme nous étions de nouveau ensemble on avait vraiment envie de finir vite >>> peut-être autour de 3'40'' pour ce dernier km mais rien ne nous confirmera que nous étions capable de le faire et c'est donc sur une moyenne de 3'53'' au km que nous terminons MAIN dans la MAIN cette course soit sur un temps de 38'50'' au 10 km mais que nos aurions très probablement bouclé entre 38'35'' et 38'40'' si la course avait réellement fait 10 km... C'est pas grave car maintenant je sais que :

_ Je peux potentiellement mieux faire que le 38'40'' que je m'apprêtais à faire puisque j'ai couru la course 178 bpm de moyenne quand j'étais à 181 bpm de moyenne aux 10 km de février bouclés en 39'40''.
_ Je suis monté à 187 bpm sans que je m'en rende vraiment compte donc il n'est peut-être pas impossible que je puisse courrir un prochain 10 km entre 182 bpm et 184 bpm...
_ J'ai rencontré un autre passionné mais qui marche (euh court) selon sa motivation et ne se force pas pour ne pas se dégoûter sur le long terme... Qui plus c'est un triathlète avant d'être un capiste.... Nous envisageons de faire des SL longue ensemble.... Je suis certain que l'on pourrait faire le Marathon de Nantes ensemble et sur les mêmes bases ( < 2h59mn)...

En conclusion... un peu dégouté par la non bonne distance MAIS satisfait de savoir que mon objectif de 37' 45'' le 21 octobre prochain est tout à fait réalisable>>>>> et donc cela me donnera de la marge pour TENTER d'atteindre mes 2 autres objectifs 2013 sur le SEMI (Caen) et MARATHON (NANTES)....



Temps final : 36'10'' pour 9,310 km

Bravo à toi et encore une belle analyse mathématique avec probabilité et variable non aléatoire de ton prochain objo