S'équiper pour la course à pied

Suivi Marie-Line78

Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #14268
mariline78 écrit:

:ohmy: 95% FCM pendant 10' :woohoo: j'vais mourir :lol:

non, tu vas simplement t'éclater:laugh: :laugh: :woohoo: ou éclater:S :laugh:

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Réponse de Robert72 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #14282
:angry: On ce bouge!!:lol: :lol:
par Robert72

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Réponse de cho7 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #14290
On n'a pas dit 95 %, mais bien 85 à 90 % de ta FCM...cea fait une grande différence !;)
par cho7

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Réponse de flem sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #14298
Bonne chance!:lol:
par flem

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #14303
De retour :blink:
Trebo: je me suis bougée :P
Ch07 / Gilles : je n'ai rien respecté :woohoo:
Flem : j'ai eu de la chance :lol:
Christine, j'ai failli éclater :laugh:

A peine partie, ce vent en face, puls 160/165 pendant 3 kms. J'arrive dans le premier village voisin, abritée du vent, j'en profite pour récupérer un peu puis j'en ressorts et reventé
:blink: Un point de côté se fait sentir, y'avait longtemps, l'expiration est sifflante
les bronchens sont encombrées, 45' j'arrive au 2ème village, le traverse calmenent puis il va falloir attaquer les 10' à 85-90%, j'ai le vent dans le dos (bien vu) j'accélère pour monter mes puls :blink: c'est bon je monte à 175 puis mais difficile à tenir, le siffement à l'expiration s'est transformé en grognement, je vais éclater c'est sûr, je suis obligée de relacher mes jambes sont trops lourdes et me font mal. 5' calme et c'est reparti pour 10' elles sont plus difficile que les premières, je retrouve le vent en face mais je tiens bon. Ouf c'est terminé, je suis à un peu près 1 km de la maison, et suis pressée de rentrer alors je garde un rythme soutenu (puls 165), comme je suis partie de termine
Résultat : 1,28,21 avec une moyenne de 159 (86%FCM :woohoo: )
Parcours de 12,300 kms
:P ;)

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Réponse de flem sur le sujet Re:Suivi Marie-Line78

Posted il y a 15 ans 9 mois #14305
Ce qui est fait n'est plus a faire et cela faisir de l'avoir fait!! Reposes toi bien!
par flem

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