Sabine elle fait quoi maintenant?????

tu seras SUREMENT marathonienne, il te reste plus qu'à faire du jus...

a donf, c'est ds la poche, pense bien à l'alimentation et tuto ira bene

cho7 écrit:

a donf, c'est ds la poche, pense bien à l'alimentation et tuto ira bene

salut les coureurs
lorsque tu dis alimentation, tu entends pendant la course?
bon sinon tout va bene les amis enfin j'espère je mesure aujourd'hui les progrès accomplis et j'en suis vraiment très heureuse; j'ai enfin trouvé le sport qui me correspond et que mon mari m'accompagne avec plaisir dans ces épreuves me comble de bonheur
ps: je vais faire le plein d'énergie pendant ces trois semaines: pâtes bien sûr, quinoa, pain complet, légumes verts, des abats je crois (?) et quoi encore ??? sais pas trop
côté poids, je ne cesse de maigrir, et pourtant je ne me prive de rien, je m'étais fixé 65 kg, j'en suis à 63 il faut imaginer qu'en août 2008 je frôlais les 70 kg qu'en pensez vous, mes fringues commencent à tomber sur les cuisses et ça me coûte bonbon!!!!! (je vous entends: sont jamais contentes ces nanas )

moi j en pense que t'as encore gagné un voyage en corse payé par ton mari !!!
pour la diététique j'ajouterai les kinder croco !

Salut Sabine,

Content pour toi que tout se passe à merveille.
Ne t'inquiètes pas, tu seras marathonienne, Eric va t'amener au bout, et s'il faut , il te portera, n'est ce pas Eric.
Bonne continuation.
A+

Jamais contente ces nanas...

Sinon coté alimentation, me concernant je me prendrais pas trop la tête. Alimentation variée c'est certain mais il faut penser à faire le plein d'énergie (glucides lent mais aussi viandes maigres).
Nourriture peu grasse de préférence (bon je m'interdirais pas le beurre sur le pain, faut pas exagérer ).
Boire beaucoup, beaucoup d'eau.
Et faire attention à la qualité de ton sommeil (ce n'est pas à j-2 qu'il faut commencer à faire de bonnes nuits ).

Et tu parles de perte de poids, pour info après mon premier marathon j'avais perdu 6kgs... Rien qu'en 2h50' de course