Rp 15 et 18(18.5) ^^

CED37 écrit:

rycker écrit: le 24-25 septembre , j'ai annulé mon accompagnement pour le 100 km de Millau pour cause de mariage
le 17-18 septembre , j'annule mon 10 km d'Angers pour cause d'anniversaire (50 ans)
et là le 01-02 octobre j'annule mon accompagnement pour le semi de Beaufort pour anniversaire de mariage (50 ans aussi)

3 Week-end de suite à faire la chouille plutôt que de courir , je crois que ça va être nettement plus dur , heureusement là préparation marathon arrivera le 3 octobre .

Du coup je vais peut-être me diriger vers un trail fin Août ...enfin peut-être même 2 , un le samedi fin de journée (17km 300mD+) et un le dimanche matin ( 11 km et 100m D+ ou 32km et 1000m D+ ) , certainement le 32 , le 17 je ne sais pas encore

Rassure moi si tu fais le 32 tu ne va pas faire le 17 la veille ???

C'est rigole c est à quelques chose près ce que je vais faire dans 2 semaines : 36km 1050 D+.

Bah si , je l'ai fais en mode débutant vla 3/4 ans , le 17 le samedi soir et le 11 le dimanche matin , maintenant que je suis vieux je passe aux choses sérieuses ........ Je souhaite faire au moins le 32 mais pas sur ,d 'ailleurs en ce moment il n'y a rien de sur !

Entre mon astreinte , le tour de France, un nouveau rhume chopé après ma séance Vtc de la semaine pas facile de courir mais bon la séance de ce matin matin la chaleur est satisfaisante

Lundi Footing
45'00 7.5km connect.garmin.com/modern/activity/1242517344

Mercredi VTC
1H02 23km connect.garmin.com/modern/activity/1244154768 je me chope un rhume qui me tient jusqu'à vendredi matin , certainement une allergie à ????? (pas la connerie humaine sinon je l'aurais tout le temps :) )

Samedi Fartlek 5km AS42 + 2km AS21 +1km AS10
1H38 16km connect.garmin.com/modern/activity/1247527512

AS42++ 5 km 5'36/5'37/5'28/5'33/5'31 fcmoy 77% fcmax 81% là c'est bon
AS21++ 2km 5'06/5'04 fcmoy 79% fcmax 83% j'ai choisi un faux plat descendant pour cette portion
AS10+ 1km 4'44 fcmoy 83% fcmax 85% la chaleur commence à être gênante , je n'aurais pas le courage d'en faire plus !

La fc n'est pas haute mais c'est toujours comme ça chez moi donc je ne m'emballe pas quand je la vois si basse , de plus entre chaque bloc je me fais une recup de 1km dont environ 300m de marche .

Demain si j'ai le courage je sortirais .....de bonne heure à la fraiche

Jolie ta sortie de ce matin

Bizarre ces creves du moment, pas mal de monde est malade en ce moment..la faute aux clim?...

Jen37 écrit: Jolie ta sortie de ce matin

Bizarre ces creves du moment, pas mal de monde est malade en ce moment..la faute aux clim?...

Non je pense que ça vient de pollens ou alors de "saloperies" dans les champs pour favoriser les cultures , car ça ne dure que 24/48h et après plus rien et sans fièvre !!

Une semaine bien complète (manque juste un peu de nat ... mais avec le rhume, c'est pas très compatible je pense)

Bonne sortie demain (je suis sûr que tu la feras )

Je suis ton stage VMA sur GC et tu es impressionnant Eric
Hâte de voir ce qu'un 100 bornard vaut sur un 10 K