Rp 15 et 18(18.5) ^^

Alors cette VMA ?

Une prepa sur 12 semaines , comme ça il y aura plus de Vma sinon je n'en ferais jamais , d'ailleurs voici mon Cr sur la séance d'hier.

VMA 2*8*30-30
Pas facile de faire une séance Vma avec du vent !!!
les 4 1ers de chaque série sont contre le vent , les 4 derniers sont donc avec , je ne forcerais pas sur les 4 vents avec ( sauf sur le 8eme 1er bloc et 7/8 2nd)

Au final les allures font un peu l'accordéon , je regarde trop ma montre !!

Pour couronner cette séance qui passe , ma foi bien , je me coupe avec mon ongle sur le pied gauche (c'est pour ça que ça me gênait pendant la séance) et j'arrête le RAC à 500 600 mètres de la maison pour cause de contracture ( il me semble) .
connect.garmin.com/modern/activity/892240100
J’espère que coté pieds tout va rentrer dans l'ordre et que la contracture n'est que momentanée !
je suis en forme mais avec pleins de petites conneries à droite à gauche :o(

Voili,voilou ce soir la contracture semble avoir disparu presque entièrement et je pied droit va mieux depuis mon changement de chaussures de taf.

Demain EF , on verra bien

Pas facile le fractionné avec le vent...

Après des EF t'étires tu ?

C'était peut-être juste un début de crampe?

Bonne récup.

430m et comme à la fin de ma dernière séance , grosse douleur cuisse droite qui m'irradie le muscle comme une crampe .
Comme l'autre jour ça me fait aussi un peu mal à la fesse .
Avec la douleur pied droit d'il y a 8 jours , j'ai l'impression que tout est lié et que ça sent une sciatique non ???

Du coup j'ai pris le rdv chez le podologue pour mercredi prochain , rdv que j'ai laissé trainer une semaine pensant que cela s'arrangerait tout seul !

Maintenant que faire , réessayer une sortie après demain ou attendre le rdv , aller quand même à la piscine ?
ça commence très mal pour ce marathon et j'avais un mauvais pressentiment depuis ce mal de pied !

en attendant j'ai mis un pain de glace sur le dessous de la cuisse

euh j’espère que ce n'est pas une hernie discale

Tu as vu un osteo récemment?